コラム

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
本日はマタニティライフの中でも皆さんの頭を悩ませる体重管理や食事についてお話していきます。
実は私もどのくらいなら体重が増えてもいいか、生ものは避けた方がいいなど簡単にしか知らないことだったので、今回私の知識をアップ...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
妊娠前からマッサージや整体に通っていたママさんたちは、妊娠中の約１０か月間我慢される方が多くいらっしゃいます。
現に当店にも、産後の骨盤矯正にいらしたお客様が「え？妊娠中もこれたの？」とおっしゃる方は多いです。
マッサ...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
最近マタニティのお客様には、二人目のママさんが多くいらしています。
「一人目の時は余裕がなくてこれなかった」「こんなのあるの知らなかった」「全部が不安で・・・」というご意見を聞くことが多く、その中の一つがお金の話！
出...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
マタニティ整体でセラピストをしていると、自分と同じくらいの年齢の初産のママさんにも出会えます。ちなみに筆者は現在４３歳です。
私の友人たちはとっくに結婚して出産済みで、離婚をしてる友人もいるくらいなのですが、運命とい...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
このコラムを読んでいただいている方々は妊娠を望んでいる方や妊婦さんが多いと思います。
妊娠することに不安を感じてしまう方の中には、妊娠中の症状を調べて不安になってしまう方もいるでしょう。
しかし、事前に対処法や原因を知...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
今日は、妊娠で不安になっているママたちのために、パートナーさんに見せてほしいコラムを書いていこうと思います。
最近は、育休を取れる会社も増え、育児に協力的なパパも増えているように感じていますが、私の父も、友人の元夫も...

実は多くのママが知らない、産後の抜け毛の本当の原因 「お風呂の排水口が髪の毛だらけ…」
「ドライヤーをかけるたびに大量の髪が抜ける…」
出産後、このような悩みを抱えるママは少なくありません。
特に産後4～6か月頃になると抜け毛が一気に増え、「このまま薄毛になってしまうのでは？」と不安になる方...

産後、なんだか頭がぼーっとしたり、物忘れが多くなったりしていませんか？
実はそれ【マミーブレイン】という、れっきとした産後の症状の一つなんです。
今日はそんなマミーブレインについて、症状や対処法、いつまで続くのかなど、なんとなく産後に頭が冴えない気がしているみなさんへお送りします。
産後にポンコツ...

今回は子育てのお悩みを皆さんと共有したいと思います。
みなさんは、おしゃぶりって使ってますか？
生後すぐから使用可能なおしゃぶり、２歳半から３歳ごろまでの卒業を目指すよう推奨されています。
先日お客様とのお話の中で「子供がおしゃぶりをプッて吐き出す」とのお話になり、ちょっと勉強してみようと思いいろ...

産後ママのお悩み 出産後、「くしゃみや立ち上がりの瞬間に尿もれが気になる」といったお悩みを抱える方は少なくありません。実際に先日ご来店されたお母さんからも、日常生活の中での不安についてご相談をいただきました。こうした産後の尿もれは、骨盤のゆがみや筋力低下と深く関係していることがあります...

寒さが増す冬の季節。体を動かす機会が減り、つい食べすぎてしまうことで「最近なんだかポッコリお腹が気になる…」「下半身太りがひどくなってきた…」という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？
特に産後の女性は、骨盤の歪みや筋力の低下によって、ダイエットをしてもなかなか体型が戻らないと感じること...

産後3ヵ月。少しずつ 子育てのリズムがつかめてきた頃かもしれませんね。
でも、整体に来られる産後ママからよく聞くのが、
「夜になると寝てくれない…」
「やっと寝たと思ったら、すぐ起きちゃう」
という 赤ちゃんの寝かしつけのお悩みです。
抱っこで部屋をぐるぐる歩き回ったり、そ〜っとベッドに置いた瞬間に“...

なかなか改善しない外反母趾や足の痛みや魚の目・タコでお悩みの方へ 【なかなか改善しない外反母趾や足の痛みや魚の目・タコでお悩みの方へ】

みなさんは足の親指の付け根や小指の付け根が曲がってきた外反母趾、靴を履く時に痛む、当たって痛い、サイズが合わない、、、などそんな悩みはありませんか？
...

フットケアとは、足を元気に保つためのケア方法全般のことです。

私たちの足は毎日たくさんの仕事をしていて、とても大事な役割を果たしてくれています。例えば、職場や学校に行ったり、スポーツをしたり公園で遊んだり、家の中を歩いたりするとき、いつも足が頑張ってくれています。でも、足が疲れたり、痛くなった...

今回は、みんながよく聞く「魚の目」「タコ」「イボ」についてお話しします。足の裏や指にできるこれらのもの、名前は聞いたことがあっても、それぞれどう違うのか知っているでしょうか？見た目や痛みの感じ方も少しずつ違うんですよ。

まず、「魚の目」や「タコ」っていうのは、足の皮膚が硬くなって小さな丸い部分...

外反母趾、姿勢、立ち方、そして重心――これらは日常生活において私たちの身体と健康に深い影響を与えています。

特に現代社会では、長時間座っていることや不適切な姿勢が身体に与える負担が増えており、それがさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。外反母趾はその一例であり、足の母趾(親指)の関節...

外反母趾（がいはんぼし）は足の親指（母趾）の付け根の関節部分が足の内側に大きく突き出し、間接の痛みや靴との摩擦で強い痛みが生じて歩行に障害が出たりする原因にもなります。この状態が進行すると、足指が重なり合ったり、外側に突出したりすることで、靴の選び方や歩行に支障をきたす場合があります。

特に女...

外反母趾（がいはんぼし）は多くの女性にとって足の健康と美しさに影響を及ぼす問題です。
今回のテーマは外反母趾の原因は何か？です。

女性の5人に1人が悩んでいるといわれているほどの身近な足のトラブル外反母趾。特に外反母趾の痛みや足の形の変化に悩む方々の中には、その原因がハイヒールだと思い込んでいる...

一生に一度の結婚式、フォトウェディングのみで済ます方もいらっしゃいますが、コロナ禍後、やっと最近式を挙げる方が増えてきているようです。
当店にはブライダルメニューがあるためそんな花嫁さんたちのご来店がございます。
しかし、エステにもブライダルメニューはございます。
今日はそんなブライダルメニューに...

立ち仕事や立って待っている時など、片方の足に体重をかけていたりすることはありませんか？私はあります。
床に座る際も、横座り（お姉さん座り）になっていたりしませんか？私はあぐらが多いので、これはあまりないです。
今日はこんな身体の左右差によって起こる悪い姿勢についてお話していきたいと思います。
人間...

世間では小顔、小顔と、騒がれておりますが、皆さんは小顔について調べたことはありますか？
実はアートカイロにも小顔の矯正のメニューがあったりします(^^)
今日はお客様のお悩みから、小顔の矯正についてお話いたします。
タイトルにも書いたのですが、皆さん、小顔にしたいと思ったときに顎を気にしたことはあ...

産後の骨盤矯正整体というのは皆さん聞いたことがあると思います。
女性の場合、エステサロンに行った際に「骨盤が歪んでいるので整体に行って矯正もしたほうがいいですよ」なんて言われて当店にいらっしゃる方も多いのですが。
男性の場合骨盤は歪まないのでしょうか？そんなことはありません！
男性でも生活習慣や寝...

こんにちは！札幌駅前整体アートカイロです。
今回は、多くの方が無意識にしている「悪い姿勢」についてのお話です。

○理想の姿勢って、どんな姿勢？
「背すじを伸ばす＝いい姿勢」と思っていませんか？
実は、“ただ真っすぐ”にしているだけでは、体に負担がかかることもあるんです。

理想の姿勢とは、
「体に余計な力...

肩の高さが違うと感じたとき、それが肩こりだけでなく、側弯症が関係している可能性があることをご存じでしょうか？健康診断などでレントゲンを撮った時や、整体に行った時に施術者などから言われて、ひそかに気になっている方もいるかと思います。側弯症は背骨がS字やC字に曲がることで、肩や腰に負担をかけ、不...

自律神経が頭痛・肩こりの原因に？ 「夏になると頭痛が増える」「肩こりがいつも以上につらい」「朝から体が重くて疲れが取れない」そんなお悩みはありませんか？
実は、7～8月は頭痛や肩こりが悪化しやすい季節です。暑さだけでなく、冷房による冷え、屋外と室内の温度差、寝苦しさによる睡眠不足、水分不...

皆さんこんにちは、今日はお客様とのお話で気になった内容を少し掘り下げて調べてみようと思い記事を書き始めました。
皆さんはマフラーやタートルネックに苦手意識があったりしませんか？
ちなみに私は全くないです！むしろ大好きです！北海道に住んでいるからというのもありますが、物心ついたときには毛糸の帽子と...

今年の夏は特に暑い日が続いていますが、毎日バタバタと忙しい日々の中で、気づけば「なんだか最近、肩がずっと重い…」って感じていませんか？
肩こりって、長時間のデスクワークやスマホの見すぎ、姿勢の悪さが原因だと思われがちですが、実は内臓の疲れが隠れていることもあるんです。
とくに夏の時期は、冷たい飲...

季節の変わり目に多い“気象不調”と整体的セルフケア こんにちは。
ここ最近よく耳にするのがこんなお悩みです。

・いつもはそんなに頭痛がないのに、ここ数日頭痛が毎日ある
・夜中に目が覚めてしまい、そのあとすぐに眠れない
・３０分以上寝付けない
・身体がずっと重だるい

特に、デスクワークなどで一日中パ...

「最近、頭痛が続く…」「こめかみがズーンと重い」「頭痛薬を飲んでもスッキリしない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
こんにちは。整体セラピストの佐久間です。
デスクワークやスマホ作業が多い現代では、頭痛の原因が「くいしばり」にあるケースがとても増えています。
特に30〜40代の女性に多く見られる“...

当店に来店される「肩こり」がお悩みのお客様のうち、中でも特に多い原因の一つとして挙げられるのが「呼吸の浅さによる首肩の緊張」です。デスクワークが続くと、肩こりがひどくなり、時には息苦しさを感じることもありますよね。「肩こりが原因で息苦しくなるなんて」と驚かれるかもしれませんが、実はこれ、意外...

本日は腰痛について詳しくお話していきます。
というのも、私の姉がこの度、脊柱管狭窄症になりまして、４７歳でもなるんだねぇと思ったので詳しく調べてみることにしました。
ちなみにタイトルは姉の身に起こったことです。
姉はもともと腰痛を持っていました。１９歳から立ち仕事をずっとしてきた姉は３０歳を過ぎて...

なぜ足が硬くなると腰痛に？ 「最近、腰が重い…」
「朝起きると腰が痛い。」
「マッサージに行っても、数日するとまた痛くなる。」
そんな腰痛に悩みながらも、仕事が忙しく、自分の体のケアは後回しになっていませんか？
30代後半から50代になると、デスクワークや車の運転、立ち仕事など、毎日の積み重ね...

先日ご来店いただいたお客様「きょうは朝から腰が痛くて、何しててもどんな姿勢でも痛いんです」
当店では、施術前に可動検査をおこないます。
首と全身、前屈、後屈、左右の側屈。このお客様はすべてが痛いとおっしゃっていました。
「何か、原因思い当たりますか？」の質問に「生理前ってのもあると思うんですけど、...

寒い時期の腰の痛み、つらさを改善したい！ 皆さんこんにちは、アートカイロです
冬になると「なんとなく腰が重い」「朝起きたときに腰が痛む」と感じる人は少なくありません。夏は平気だったのに、寒くなると決まって不調が出る――そんな経験があると、「年のせい？」「冷えただけ？」と不安になりますよね。
...

こんにちは！札幌駅前整体アートカイロです。
最近、40代男性のお客様から「運転のあとに肩こりがひどくて…」「慢性化していた腰痛が慢性化してきた」というご相談をいただくことが増えました。
運転って一見ラクそうに見えますが、長時間の運転って肩こりや腰痛を悪化させる“見えない負担”がたくさんあるんです。
...

こんにちは！札幌駅前整体アートカイロです。
「なんとなく腰が重い…」
「座りっぱなしで腰がジワジワ痛む…」
「朝起きる時いつも腰が痛い」
そんな腰の違和感、つい「まぁそのうち治るか」と放っていませんか？
特にデスクワーク中心の方にとって、腰痛は“まだ大丈夫”って思いやすい悩み。でも、ちょっと待ってください！

先日お客様と「久しぶりに施術を受けたら、帰った後尿がくさくて・・・」というお話になりました。
このお客様は産後の骨盤矯正で、二年ぶりに通っていただいているお客様。
お仕事をしていてマッサージなどには普段いかないそうで、三人目の産後の骨盤矯正で久しぶりに整体の施術を受けたとのこと。
これは当店だけで...

皆さんはアレルギーをお持ちですか？
私は子供のころは軽いアトピー体質で、１０代のころに金属アレルギー、３０代のころに花粉症と、花粉由来の食物アレルギーを発症しました。
近年では、２歳児の１０人に一人が食物アレルギーを持つといわれていて、アレルギー時代だなと実感いたします。
当店にママと一緒に来る子...

今日は先日知った新しい言葉についてコラムを書いていきたいと思います。
皆さんは「新型栄養失調」という言葉をご存じですか？
栄養失調といえば、戦時中や戦後など、国が貧しく、十分な栄養を食事で補えなかった時代のものという認識が私にもありました。
しかし、この豊かな現代にも隠れた栄養失調が広がっていると...

「食いしばり」が顔のむくみ、首肩の張りに関係する？ みなさん、こんにちは！アートカイロです。
最近私のお客様との会話で「食いしばっているんですかね～」「顎って凝るんですか？」「最近顔がむくむ」という話になり、
ふとスマホでニュースを見ていると似たような記事が流れてきたので皆さんに紹介しよう...

むくみや冷えを撃退したい人に必見！ 一日を終え、ほっと一息つく夜。ブーツを脱いだ瞬間に感じる脚の重さや、布団に入ってもなかなか温まらない足先に、「今日も頑張ったな」と自分をねぎらいたくなることはありませんか。忙しさやストレス、冷房や運動不足などが重なると、女性の体は冷えやすく、むくみや...

今回はお客様と話していてもよく出るお話。≪湿布薬≫についてお話いたします。
コラムを書くにあたって、いろいろネットサーフィンをしたり、お客様とのお話を思い出したり、皆さんが興味がありそうなネタを探すのですが。
当店のような整体店やカイロプラクティックに来るお客様には、「とりあえずつらいから湿布貼...

シルバーウィーク中に物置の整理 今回ご紹介するのは、40代男性Kさんのシルバーウイーク中の出来事。

いつも来店後に次回の予約を取っていかれますが、急遽当日に電話がありました。
「腰をやっちゃったので今日空いてますか？」とのこと。

話を聞いていくと、シルバーウィーク中に家の物置を整理していたそ...

常に体に力が入ってしまう３０代男性 今回ご紹介するのは、30歳男性のAさんのケースです。

ご来店時のお話を伺うと、首肩こりや常にあって、毎週マッサージに行かないと体がしんどいとのこと。
また、以前行っていた整体師の方に普段から身体に力が入りやすく、力を抜くことができないと言われたそうです。

...

足の痛み、実は「立ち方」「姿勢」が関係しているかもしれません 今日は、先日ご来店されたIさんの症例をご紹介します。
「足が痛くなる原因を知りたい」と、急遽ご来店くださったIさん。
これまで足を詳しく見てもらったことも、全身の状態を見てもらったこともなかったそうです。
小樽にお住まいですが、た...

右肩が急に痛くなった 本日はデスクワークによる肩こり・姿勢が気になるお客様の症例をご紹介。
最初は奥さんがアートカイロに通っていただいていまして、ある日奥さんが
「旦那が急に右肩が痛いと言っているので見てほしい」というご相談で旦那さんがご来店されました。
つらくなったらマッサージや整体に行っ...

産後３カ月の腰痛、肩こり 産後は自分のケアを後回しになりがちですよね
子どもの抱っこやお風呂で自分の時間は全然ないというママがほとんどです。毎日ほんとうにおつかれさまです。
赤ちゃんが生まれてホッとしたのも束の間、「腰が痛い」「肩が痛い」と感じているママも多いのではないでしょうか？
本日は産...

ゴールデンウィークに長距離移動して体が疲れていた みなさんは今年のゴールデンウィークはどこかおでかけをしましたか？
最大で１２連休と聞きましたが、そんなにお休みを取れた方はいないですよね？
５連休や３連休を取って道内旅行や国内旅行、帰省して実家でゆっくりしていましたという方が多かったですよね

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