コラム

首の寝違え、つらいですよね。
朝起きたとき、首が動かせなくて、ちょっとした動きでも痛みが走る。そんな経験、誰しも一度はしたことがあるのではないでしょうか。現代社会ではほとんどの人がスマホを持ち、パソコンで仕事をしたり、読書や家事をしたり・・・ほとんどが首を前に出したり下を向いたりする姿勢で長時...

頭痛持ちの方のお薬事情こんにちわアートカイロです
今日はお薬のお話。
みなさんは市販の鎮痛剤を常用していませんでしょうか？
厚生省のサイトでも使用方法が記載されているのですが、医薬品の有効成分には様々な種類があり、効き方や副作用などいろいろな違いがあるのはご存知だと思います。
みなさんは薬剤...

運動前後のストレッチみなさんは運動前後にしっかりとストレッチをしていますか？

「軽く屈伸をして足首をまわし、そのまま走り始めます」
「終わったら水分摂取して終わりです」
「上半身しか使わないから上半身だけはストレッチします」
という方は多いです

スポーツの前後に行うストレッチにはそれぞ...

良い睡眠の為の寝具皆さんは夏に寝やすい寝具なんて考えたことはありますか？
寝具とはシーツや掛布団だけでなくパジャマも含めて今回はお話していきます。
夏が来る前に！今から準備したい夏の寝具をご紹介！
ぜひ最後までお付き合いください。湿度の高い日本の夏。...

低糖質ダイエット～メリットとデメリット近年増えている糖質制限
ところで、なぜ糖質を制限するとダイエットになるのでしょうか？
今回は糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて詳しくお話していきたいと思います。そもそも糖質は体を動かすための重要なエネルギー源です...

花粉症対策と予防＃花粉対策　＃食事療法　＃免疫ケア
皆さんは花粉症をお持ちですか？

花粉症を軽くしたり、ならないようにしたいというのは花粉症の方の共通認識だと思います

では症状を軽減したいときはどこに働きかければいいのでしょうか？

答えは「腸」
免疫力の暴走で起こる花粉症は免疫...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
このコラムを読んでいただいている方々は妊娠を望んでいる方や妊婦さんが多いと思います。
妊娠することに不安を感じてしまう方の中には、妊娠中の症状を調べて不安になってしまう方もいるでしょう。
しかし、事前に対処法や原因を知...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
今日は、妊娠で不安になっているママたちのために、パートナーさんに見せてほしいコラムを書いていこうと思います。
最近は、育休を取れる会社も増え、育児に協力的なパパも増えているように感じていますが、私の父も、友人の元夫も...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
今日は妊娠中の症状の一つ、こむら返り（足がつる）といった症状についてお話ししましょう。そもそもなんで足がつるのか？こむら返りって何が起こっているのか？なぜ妊娠中に起こりやすいのか？どう、気を付けるか？ などなどいま...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。本日は妊娠後期に起こりがちな足のむくみについてお話していきます。
８か月を過ぎたあたりから、赤ちゃんが大きくなるにつれて強くなっていく足のむくみ。もともとむくみやすい方は妊娠初期からむくみがある方もいらっしゃると思い...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
みなさんはマタニティヨガやマタニティ整体と検索したことはありますか？
この記事を読んでいる方は妊娠中の方がほとんどだと思います。しかし、【妊娠　腰痛】や【妊娠　肩こり】と検索することはあると思いますがお客様の話を聞い...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
先日いらしたお客様に「妊娠中に行けるお店めっちゃ探したんです！」と言われました。マタニティ整体やマタニティマッサージをうたっているお店でも、電話で確認したりすると「６ヶ月～８か月まで」といわれるそう。そして、マタニ...

乳児期からお世話になる抱っこひも、最近は様々なタイプの抱っこひもがありますが、みなさんはセカンド抱っこひもという言葉を聞いたことがありますか？私は先日お客様からお伺いしたご相談を調べているうちに知りました。
生後すぐにスリングタイプを使い、その後にキャリア型を使っている方もいるかもしれません、...

二人を育て上げた私の友人も「コントのおばあちゃんみたいになってる」と憂いている産後のバストのお悩み。
授乳中は≪痛い≫≪張る≫≪母乳がもれる≫などで悩み、卒乳後は≪しぼむ≫≪垂れる≫などなど、妊娠出産とバストのお悩みは切り離せないものとなっております。
筆者は出産、育児を経験していないので、特に...

子育て中のパパやママの中で、抱っこ紐を使っていて腰や骨盤が痛いという方が多数いらっしゃいます。
この症状は、出産直後のママ（骨盤が締まり切っていない）や６ヶ月程過ぎて赤ちゃんが大きくなってきたご家族に起こりやすい症状だと思います。
産後の整体セラピストをしている筆者もお客様から受けるご相談の一つ...

主に産後の骨盤矯正を行っている当店のお客様のお悩みの一つに、産後の貧血があります。
そもそも出産時の出血が多かった場合もありますが、産後育児中に貧血を発症する場合もあります。
完全母乳育児をなさっていて、家族やパートナーのサポートが手薄な場合、ママの食事やメンテナンスは後回しになりがちですよね。...

赤ちゃんを迎えて嬉しい反面、成長と共に色々出てくる様々なお悩み。
今日は、当店のお客様から頂いたお悩みを解決すべく、いろいろ調べたりして行きたいと思っています。
ベビーカーに乗ってくれない、寝てくれない、抱っこしないと寝ない、などなど、育児のお悩みを解決はできませんが、ちょっとした解決策や、ママ...

産後に精神的に落ち込んでしまったり、まちにまった赤ちゃんとの出会いなのに、何もしたくなくなったりする。今回はそんな方へのコラムをご提供。
マタニティブルーという言葉を聞いたことがある方はたくさんいらっしゃると思いますが、マタニティブルーズという言葉はいかがでしょう？実は初めに書きました、産後の...

フットケアとは、足を元気に保つためのケア方法全般のことです。

私たちの足は毎日たくさんの仕事をしていて、とても大事な役割を果たしてくれています。例えば、職場や学校に行ったり、スポーツをしたり公園で遊んだり、家の中を歩いたりするとき、いつも足が頑張ってくれています。でも、足が疲れたり、痛くなった...

今回は、みんながよく聞く「魚の目」「タコ」「イボ」についてお話しします。足の裏や指にできるこれらのもの、名前は聞いたことがあっても、それぞれどう違うのか知っているでしょうか？見た目や痛みの感じ方も少しずつ違うんですよ。

まず、「魚の目」や「タコ」っていうのは、足の皮膚が硬くなって小さな丸い部分...

外反母趾、姿勢、立ち方、そして重心――これらは日常生活において私たちの身体と健康に深い影響を与えています。

特に現代社会では、長時間座っていることや不適切な姿勢が身体に与える負担が増えており、それがさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。外反母趾はその一例であり、足の母趾(親指)の関節...

外反母趾（がいはんぼし）は足の親指（母趾）の付け根の関節部分が足の内側に大きく突き出し、間接の痛みや靴との摩擦で強い痛みが生じて歩行に障害が出たりする原因にもなります。この状態が進行すると、足指が重なり合ったり、外側に突出したりすることで、靴の選び方や歩行に支障をきたす場合があります。

特に女...

外反母趾（がいはんぼし）は多くの女性にとって足の健康と美しさに影響を及ぼす問題です。
今回のテーマは外反母趾の原因は何か？です。

女性の5人に1人が悩んでいるといわれているほどの身近な足のトラブル外反母趾。特に外反母趾の痛みや足の形の変化に悩む方々の中には、その原因がハイヒールだと思い込んでいる...

みなさんは、整体やエステサロンに行って「骨盤が歪んでます」や「背骨が歪んでますね」と言われたことはありませんか？
当店にも、上記のように言われたことで、気にもなっていなかったのにとりあえず整体に来るお客様がいます。中には本当にめちゃくちゃなバランスで保っているような歪みまくりの方もいらっしゃい...

現代の忙しいライフスタイルの中で、私たちはしばしば姿勢に気を配ることを忘れてしまいがちです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が習慣化し、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまっていることはありませんか？実は、正しい姿勢を保つことは、見た目だけでなく健康にも大きな影響を与えます。特に若...

みなさんは【反り腰】という言葉を聞いたことがありますか？

整体やカイロに行った際に、施術者に「反り腰ですね」と言われて気にしてしまったり。
そもそも自分でも反っている気がしたりと、きっかけは様々かと思います。

今回は、チェック方法や、原因の掘り下げ、自宅で出来るセルフケアなど、反り腰について整体セ...

みなさんは急に身体が凝ったり痛くなったりしたときにどう対処しますか？湿布を貼ったりお風呂に浸かった りご自身のケアでなんとかしていますか？なかなか時間がなくてケアができないという方も多くいらっしゃい ますよね。

このコラムでは、症状として多いデスクワークや立ち仕事での腰痛や背中の痛みについてど...

皆さんはO脚・Ｘ脚はご存知ですか？また、正しい足の形は知っていますか？足がO脚・Ｘ脚になることで、股関節や膝関節の痛みや機能障害、変形を招くことが考えられます。それにより、歩行時・運動時の痛みにつながり悪い状態が続くと歩行障害のリスクの可能性も考えられます。

このコラムでは、なぜ足が歪んでしま...

姿勢矯正には整体が効果的かどうか、気になる方も多いでしょう。

特に、長時間のパソコンやスマートフォンの使用、デスクワークで姿勢が悪くなりがちですよね。姿勢矯正について、自分でできるセルフケアと整体の効果について知っておきたい方も多いことでしょう。

日常生活での姿勢改善には、意識的な習慣や適切なエ...

こんにちは、首こりや肩こりのお悩みに寄り添うアートカイロです。
今日はお客様を施術していて「これはコラムに書こう！」と思った内容があったのでパソコンにむかうことにしました。
みなさん、最近よくあるヘッドマッサージのお店に行ったことはありますか？
実は私はありません。マッサージや整体やカイロは行きま...

「肩こりに磁気の力」なぁんてCMをみなさんもどこかでご覧になったことがあると思います。
わたしは小学生のころから肩こりもちで、ずっといろいろな肩こり対策グッズを試してきました。その中の一つが【磁気ネックレス】です。
実は、お客様と話していても良く「あれって意味あるの？」とか「効いてんだか効いてな...

お客様の中に「こりすぎて吐き気がする」「気持ち悪い」という首・肩こりの方がいらっしゃいます。
私も元々ひどい肩こりでしたが、頭痛はあっても気持ち悪さや吐き気はありませんでした。
デスクワークの方に多い気がしますが、いったいなぜなのでしょう？
今回は、首こり・肩こりからくる吐き気や気持ち悪さを深堀し...

肩こりは、多くの人が経験する日常的な問題です。特にデスクワークをしている人やスマートフォンを長時間使用する現代人にとって、肩こりは避けられない課題となっています。

肩こりの原因は多岐にわたり、姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどが主な要因として挙げられます。しかし、その根本的なメカニズムや効果的...

慢性的な頭痛に悩む方は少なくありません。特に片頭痛（偏頭痛）と緊張性頭痛は、多くの人々の日常生活に大きな影響を及ぼします。

片頭痛（偏頭痛）とは、頭の片側または両側が痛んで生活に支障が出る頭痛で、吐き気や嘔吐が生じたり、光や音、においに敏感な状態を伴ったりすることもあります。ズキンズキンと脈打...

現代社会において、多くの人々が日々のストレスや過労、デジタル機器の長時間使用によって緊張型頭痛または緊張性頭痛に悩まされています。

この頭痛は、頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴で、しばしば肩や首のこりと共に現れます。原因は多岐にわたり、精神的なストレスや身体的な緊張が主な要因とされて...

足のむくみやだるさは、多くの人が日常的に経験する不快な症状です。特に長時間の立ち仕事や座りがちな生活、暑い日の冷房などが原因となり、足の血流やリンパの流れが滞りやすくなりますが、自宅で簡単にできるマッサージを取り入れることで、この問題を効果的に改善できます！

この記事では、足のむくみとだるさを...

むくみは多くの女性が気にする問題です。特に足や手のむくみは、日常生活に不快感をもたらし、さらには美容や健康にも影響を与えることがあります。

むくみの主な原因は、体液の循環不良やリンパの流れの滞り、または血管の問題などが考えられます。これに加えて、冷えもむくみを引き起こす要因の一つです。特に暑い...

股関節痛は、特に足の付け根に痛みを感じることが多く、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

その原因は多岐にわたり、加齢による変性、スポーツや日常動作による過度の使用、または姿勢や歩き方の不良などが挙げられます。デスクワークが多い現代社会では、長時間の座りっぱなしや運動不足が股関節に負担...

日常生活で、ある日突然に足がしびれてきたり、おしりから足の痛みが起こったり、痛みやしびれが出たり、痛くない時があったりで原因がはっきりせずに不安な毎日を過ごしていたり、痛みやしびれが軽い方は、放置したまま過ごされている方もいるのではないでしょうか？

坐骨神経痛や梨状筋症候群やヘルニアと聞いても...

足のだるさは忙しい日常生活の中で特に辛いものです。朝から夜まで立ちっぱなしや歩きっぱなし、仕事や家事で足に負担がかかることが少なくありません。これが２０代から３０代、４０代の女性にとっても、特に深刻な問題となることもあります。

足がだるいと一日中エネルギーが持たず、普段の生活に支障をきたすこと...

膝の痛みは、日常生活に支障をきたすほどの不快な症状です。

特に最近では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、運動不足によって膝に負担がかかることが増えています。

この記事では、膝の痛みの主な原因と、それを和らげるための効果的な解消法について掘り下げていきます。膝の痛みの背後にはさまざまな要...

血行促進は健康維持に欠かせないポイントの一つです。
ですが、「整体やカイロは痛みがあったり疲れているから行くところ」と考えている方が多いと思います。
整体やカイロプラクティックの効果として血液の流れやリンパの流れを整えて、元気な状態に戻すというものがあります。
実は、抜け毛や薄毛の原因には血行不良...

お客様にうかがうお悩みの中に睡眠のお悩みがあります。
睡眠障害とは【睡眠の規則における医学的な障害の事を言い、正常な身体、精神、社会や感情の機能を妨げるほど深刻となる】とウィキには書いてあります。長期化することが多く、病院を受診して薬を処方され、薬を飲めば寝られるけど、飲まないと寝られない方も...

快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
最近は妊活鍼灸、妊活整体など、うたっているお店が少しずつ見えるようになってきました。
当店のお客様で妊活中の方もいらっしゃいますし、通って頂いている間に赤ちゃんが来てくれたママさんたちも多くいらっしゃいます。
そもそも...

急に首や肩、腰が痛くなった時、どこに相談すれば良いのか迷う方も多いと思います。整体・整骨院・鍼灸・カイロプラクティック・あん摩マッサージ・指圧、様々な選択肢がありますが、それぞれが提供する治療方法やアプローチは異なります。

病気や関節・筋肉の異常が疑われる場合は、整形外科等での受診や検査をされ...

こんにちは、みなさんは、整体やマッサージ等の施術を受けた後や次の日に身体のどこかが痛くなったり、身体全体がとてもだるかったりした等の経験をしたことははないでしょうか？

それらの痛みやだるさ等は、なんなのでしょうか？「揉み返し」という言葉を聞いたことはありますか？
聞いたことがある方は「揉み返し」...

東洋医学ってなに？

みなさんは、体の調子が悪いときにお医者さんに行きますよね。そこで薬をもらったり、手術を受けたりすることがあると思いますが、これは「西洋医学」と呼ばれる治療法なのです。
世の中にはもう一つの治療法があって、それが「東洋医学」なのです。東洋医学は、古くから中国や日本などのアジアの...

育児中のママにとって、腰痛は避けて通れない悩みの一つです。出産で筋力が低下している時に、子どもを抱っこしたり、おんぶしたり、前かがみの姿勢が続いたり・・・日常的に体を使うシーンが多い中で、思わぬ痛みが襲ってくることがあります。そんな中、1歳のお子さんを子育て中のある30代のママが「靴下を履く...

足のしびれは整体で治るのか？左足のしびれと痛みでご来店症例報告

Мさんが来店されました。
左足の痛みとしびれがあり、仕事中や趣味のキャンプの際でも違和感があるということでした。
初回施術前に身体を動かすと背中の張り、お尻の固さがありました。かなり可動域も制限されていて左右差もありま...

施術Befor×After
こんにちわ河村です
今回はお客様にご協力いただき写真を撮らせて頂きました

Iさん60代女性
深夜勤務、運動は週に一度の某30分ジム
水分は1日1リットル以下
職場と自宅(寮)が数百メートルしか離れていないのでほぼ歩かない
仕事もデスクワーク中心

というのが情報にな...

妊娠中は整体を受けることが出来なかったり、薬が飲めなかったりと不調があってもそのままにしなければいけない場合が多くあります。
今回は当店にご来店頂いたお客様の中でも妊娠８か月のＨさんの症例をご紹介致します。
一回ご来店後里帰り出産のため関東にお戻りになったお客様のためちょっと情報が少ない...

首の寝違え、つらいですよね。
朝起きたとき、首が動かせなくて、ちょっとした動きでも痛みが走る。そんな経験、誰しも一度はしたことがあるのではないでしょうか。現代社会ではほとんどの人がスマホを持ち、パソコンで仕事をしたり、読書や家事をしたり・・・ほとんどが首を前に出したり下を向いたりする姿勢で長時...

妊娠中や産後の授乳期に薬が飲めなくて困る頭痛持ちのママさんたちも当店には多くいらっしゃいます。
今回はそんな元々頭痛持ちだったＩさんのお話をしていこうと思います。
妊娠前から頭痛持ちでずっと薬に頼っていたようなお客様も、改善することが可能ですよ。症例紹介札幌市在住　Ｉさん...