その他

整体とマッサージの違い「肩こりに悩むあなたへ！整体かマッサージか、どちらが最適か徹底比較」
みなさんは肩が痛い・凝っている時に整体とマッサージどちらに行きますか？また、どちらに行けば根本的に改善されると思いますか？
肩こりに悩んでいるみなさんにまずはそもそも整体とマッサージの違いは何なの...

睡眠の質を上げる飲み物こんにちは♪中野です(*^-^*)
本日は寝る前にオススメな飲み物についていくつかご紹介いたします！

1、ホットミルク
ミルクには、メラトニンという睡眠ホルモンをつくる原料となるトリプトファンが含まれているため、
安眠効果が期待できます
また、ミルクに豊富に含まれ...

貧血とうまく付き合うために貧血は特に女性に起こりやすいと言われ、鉄分の摂取不足が問題視されています。日ごろの生活の中でのだるさや不調が、実は鉄不足から来ているということも少なくありません。

妊娠中や生理中など女性は貧血になるタイミングに溢れています

今回のコラムでは、貧血とはどう...

秋バテのサイン
【秋バテのサイン】
ちょっと早いですが、肌寒くなってきたので秋バテの症状、要因、解消ポイントについてお話しいたします
．

食欲の秋とも言われていますが中には秋バテで食欲がなくなってしまったり、疲れやすくなってしまったりと気付かないところで秋バテになって...

運動前後のストレッチみなさんは運動前後にしっかりとストレッチをしていますか？

「軽く屈伸をして足首をまわし、そのまま走り始めます」
「終わったら水分摂取して終わりです」
「上半身しか使わないから上半身だけはストレッチします」
という方は多いです

スポーツの前後に行うストレッチにはそれぞ...

良い睡眠の為の寝具皆さんは夏に寝やすい寝具なんて考えたことはありますか？
寝具とはシーツや掛布団だけでなくパジャマも含めて今回はお話していきます。
夏が来る前に！今から準備したい夏の寝具をご紹介！
ぜひ最後までお付き合いください。湿度の高い日本の夏。...

低糖質ダイエット～メリットとデメリット近年増えている糖質制限
ところで、なぜ糖質を制限するとダイエットになるのでしょうか？
今回は糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて詳しくお話していきたいと思います。そもそも糖質は体を動かすための重要なエネルギー源です...

花粉症対策と予防＃花粉対策　＃食事療法　＃免疫ケア
皆さんは花粉症をお持ちですか？

花粉症を軽くしたり、ならないようにしたいというのは花粉症の方の共通認識だと思います

では症状を軽減したいときはどこに働きかければいいのでしょうか？

答えは「腸」
免疫力の暴走で起こる花粉症は免疫...