快適なマタニティライフのために、さまざまな記事を提供していくアートカイロです。
最近は妊活鍼灸、妊活整体など、うたっているお店が少しずつ見えるようになってきました。
当店のお客様で妊活中の方もいらっしゃいますし、通って頂いている間に赤ちゃんが来てくれたママさんたちも多くいらっしゃいます。
そもそも妊娠に必要なのは何なのでしょうか？妊活で病院に通っている方は、ネットで色々調べて、色々試して、うまくいかないと落ち込んでと、繰り返す方が最後にいらっしゃるのが整体や鍼灸ではないでしょうか。
自分で何とか出来るなら治療以外にはお金をかけられない、というのもわかります。
現在、不妊治療にかかるとされている金額の平均は人工授精で１回１万円強、体外受精で１回２万円前後と保険適用になり、助成金なども利用するとかなり低くはなりましたが、まだまだ自然妊娠ではかからなかった費用に泣いているご家族も多いと思われます。
自由診療を利用するとなると更に負担は増えてしまいます。
この記事では、整体にできる事、自分でできる事、そして、妊活、不妊治療について詳しくお話していきたいと思います。
札幌の整体でセラピストをしております筆者から、悩める女性たちに少しでも届けば幸いです。
妊活でできる事
そもそも妊活とは
妊活とは→妊娠・出産を実現するために行う一連の活動を指す言葉で、妊娠活動の略。不妊治療、将来的に妊娠するために備える事を指すことが多い。
と辞書には書いてあります。
つまり、病院での治療だけではなく、食事管理、日々の運動、温活などから、もっと言うと、妊娠を望む方同士の婚活までが妊活の一環であると言えるでしょう。
私はよく若いお客様に「今から定期的に通って身体を整えておくことで妊娠しやすい身体を作ることも可能ですよ」とお話します。
骨盤を整えたり、冷えを改善することは妊活でも大切な条件になります。
ではまず不妊治療についてお話していきましょう。
不妊治療の保険診療
２０２２年４月の改定より不妊治療の保険適用の幅が広がりました。
≪保険診療の内容≫
・不妊検査（超音波検査、卵管検査など）
・不妊の原因になる疾患の治療（）
・一般不妊治療（タイミング法、人工授精）
・生殖補助医療（ＡＲＴ）（体外受精、顕微授精）
≪保険適用条件≫
＊年齢条件
不妊治療開始の年齢が４３歳未満であること（女性の年齢制限で男性は制限がありません）
＊回数条件
１子につき不妊治療開始時の年齢が４０歳未満の場合は体外受精・顕微授精あわせて最大６回まで
１子につき不妊治療開始時の年齢が４０～４２歳の場合は体外受精・顕微授精あわせて最大３回まで
※いずれも１子につきの条件のため２人目の子供の妊活を行う場合は年齢条件をクリアしていれば回数はリセットされます。
＊婚姻条件
法律婚（戸籍謄本と婚姻届け）または事実婚（同居を証明する住民票）を提出でき、治療を受けるクリニックで妻と夫の双方の同意署名ができる
上記の条件を満たしていれば、保険診療内での不妊治療を受けることが可能になります。
不妊治療の自由診療
それでは、自由診療とはどういった時に受けるものでしょう？
※保険診療内での治療で効果が出なかった
※様々な治療法や先進医療を試してみたい
※不妊治療の効果を高めたい
※年齢により妊娠可能な期間が残り少ない
このような方々が自由診療を受けているようです。
では、自由診療のメリットはどういったものでしょうか？
＊保険診療ではできない高度な医療技術や精密機器を使って診療を行える
＊保険診療より検査方法、診療で使用できる機器が豊富
というように、保険診療より更に詳しく、更に高度な治療を受けることが出来るようです。
≪自由診療の内容≫
・凍結精子の使用
良好な状態の精子を凍結保存する方法で、安定して精子を使うことが出来ます
・着床前胚染色体異数性検査（ＰＧＴ－Ａ）
移植前の胚（受精卵）から細胞を採取し染色体異数性の有無などを調べて流産の可能性の低下や妊娠率の向上を期待できます。
ただし、保険診療で採取した胚の検査はできず、ＰＧＴ－Ａを望む場合は全てを自由診療で行います。
・子宮内膜着床能検査（ＥＲＡ検査）
子宮内膜を採取し、着床に適したタイミングを遺伝子レベルで調べる検査
・感染性慢性子宮内膜検査（ＡＬＩＣＥ検査）
不妊症・不育症に繋がる慢性子宮内膜炎の原因を調べ、子宮内膜の細菌を最適化し着床成功率を上げるための検査
・子宮内膜スクラッチ
子宮内膜に小さな傷を作り傷の修復のために分泌されるたんぱく質を使って着床しやすい子宮内環境をつくる方法
と、今回数種類ご紹介しましたが、まだまだたくさんの検査や治療法があります。
自由診療は先進医療を受けることが出来るので、次々に種類が増えるのもメリットの一つだと思います。
自分でできる妊活
妊活の第一歩・妊娠しやすい身体
医療に頼る前に、頼ってからも、自分でできる事は全てやりたいですよね？
そもそも妊娠しやすい生活とはどういったものでしょうか？
男女ともに同じことがいえるのでお話していきます。
※ストレスをためない
女性ホルモンや男性ホルモンにはストレスが大敵で、ストレスがあることで精子の働きや、着床率が下がると言われています。
※適度な運動をする
ストレス解消のためにも、、体重や健康管理のためにも適度な運動は人間の生活を守るうえで必要とされています。代謝も上がることで、体内の老廃物を排出して着床率が上がると言われています。
※バランスの良い食事
栄養がまんべんなく取れている食事。栄養不足や偏りのない食生活は精子や卵子の健康に直結します。
※適度な休暇と睡眠
睡眠は７～８時間で妊娠率が上がると言われています。しっかりと休みしっかりと睡眠をとる事は妊活にも大切です。
※冷え性対策をする
血行が悪いと卵巣に酸素や栄養が届かず、卵巣機能の低下を招きます。冷えを対策することは、卵子の健康を守る事にもつながるのです。
※タバコやお酒やコーヒーなどの嗜好品
タバコは百害あって一利なしと言われています。子供を望むのであれば禁煙は絶対条件でしょう。男性も精子の活動力低下や勃起不全につながると言われています。二人で禁煙するのが赤ちゃんを迎えるためには必要です。
お酒は直接不妊につながるわけではありませんが、月経不順や排卵障害に繋がるとも言われています。妊娠・授乳中はアルコールが赤ちゃんにそのまま運ばれてしまうため、妊活中から禁酒をするのもいいでしょう。
カフェインは妊娠力を低下させ、交感神経を優位にしてしまうため、リラックスが必要な妊娠の大敵となります、一日に何杯もコーヒーを飲んでいるようであれば控えるのがいいでしょう。
妊活の大敵【冷え】
では妊活の大敵である【冷え】についてみていきましょう。
まずは冷えの種類から
≪末端型≫
手足の先が冷えるタイプで、若い女性に多く、ダイエットで食事制限を行っている人や、運動不足によって筋力が低下してしまっているタイプです。
≪内臓型≫
手足は暖かいのに体の中が冷えます。食事を温かいモノ中心にし、運動をすることで改善していくことが出来ます。施術を受けた後に血液が流れることで寒く感じる方がこのタイプになります。
≪下半身型≫
足やお尻が冷えていて上半身は熱がこもっているような感覚を持つ人が多いのが特徴です。デスクワークや同じ姿勢が長い方に多い症状です。
≪全身型≫
体温が低く年中辛い寒さを感じるタイプで、冷えている自覚があまりないので、隠れ冷え性であるともいえます。筋力不足や栄養の低下が原因の事が多いです。
それでは次に、いま、あなたの身体が冷えているかをチェックしてみましょう。
□むくみがある
□お風呂はシャワーで済ますことが多い
□便秘になりやすい（便が毎日出ない）
□冷たい飲み物や食べ物が好き
□肩こり・腰痛・頭痛がある
□手足は冷たいのに上半身は火照る体質
□月経痛がある・生理不順である
上記に３つ以上当てはまる場合は身体が冷えています。
今日から始められる冷え対策をしていきましょう。
初めての妊活：温活
簡単に始められる温活をご紹介
①お風呂にゆっくり浸かる
３８度～４０度のお湯で半身浴（３０分）することで、体の芯から温めることでリラックス効果を得ることもできます。
時間がない場合も足だけお湯につけることで（足浴）全身が温まります。
②水分の摂りすぎに注意
運動をしなかったり、トイレに行かない人は水分を摂りすぎることで体内の水分バランスが崩れ、むくんでしまい、冷えに繋がってしまいます。冷たい飲み物でなく、温かい飲み物、常温の飲み物にすることで冷えの軽減につながります。
③身体を温める食べ物を摂る
生野菜は避け温野菜を食べる、トマトやナスなどの身体を冷やす夏野菜は避けるなど、今の食事を大きく変えずとも温活することは可能です。特にコンビニやスーパーのお惣菜に含まれる添加物は身体を冷やす原因の一つです。簡単なものでも自炊するようにしましょう。
整体の効果
整体で出来る温活と妊活
さて、ここまで自分でできる温活についてお話してきました。
では、整体で出来る温活とはどんなものでしょうか？
整体の施術は
①筋肉の緊張を緩和する
②自律神経を整える
③歪んだ背骨や骨盤を正しい位置に戻し循環をよくする
という効果を期待できます。
ちなみにアートカイロの施術はこれにプラスしてリンパの流れも改善していきます。
体内の循環を良くすることで、代謝を上げて、老廃物の排出を促したりします。
妊娠に必要な温活と、新陳代謝のアップ両方をできるということです。妊活整体とうたってはいないですが、当店のお客様にも妊活中の方は多数いらっしゃいます。ＢＡＢＹに恵まれたママも多数いらっしゃいます。
というのも、整体であれば、上記の３点が必須で行われます。つまり、身体を整えるということが、妊娠に繋がるだけということです。
妊活の基本は規則正しい、ストレスのない生活です。赤ちゃんが来てくれるママに必要なゆっくりできる時間を整体で作ってみましょう！
まとめ
札幌駅前整体アートカイロは札幌駅徒歩3分の根本改善に向けての「カイロプラクティック整体院」です。
アートカイロ整体院は痛みや症状のある部位だけでなく、カウンセリング・検査の上で全身のバランスを整えるので根本改善・再発防止が目指せます。アクティベーターで神経の流れを活性化する事で、肩こり・頭痛・眼精疲労・腰痛・など慢性的な症状にも効果が期待できます。様々な症状でお悩みの方、他のお店で改善がみられない方は是歩ご相談ください。
一緒に痛みのない楽しい日常と未来を目指しましょう！
札幌駅前整体アートカイロ
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TEL 011-299-2919
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院・アートカイロ河村 亜弥 （かわむら あや）
整体セラピスト歴６年：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体担当メッセージ
札幌のマタニティ・産後骨盤矯正の専門整体のセラピストの河村亜弥です。
私自身は子供を持たないまま４０を過ぎましたが、友人の子供たちや、アートカイロに来てくれる子供たちに癒されながら毎日を過ごしております。妊活のお客様が、マタニティになって、産後になっていくのが今の喜びです。まだまだ未熟なところもございますが、札幌の女性たちを笑顔にできるよう、今後もコラムを展開していきます。
お身体についてのお悩みがございましたら札幌駅前アートカイロへお越しください！
札幌駅前整体アートカイロでは「皆様の笑顔に寄り添える整体院」をモットーにしております。
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