その他

適度な運動とバランスのいい食生活
健康の為に必要と言われているこの二つですが

三日坊主や一週間だけなど
続けることが苦手だったりしませんか?

今日はそんなあなたのためのコラムです。
何を隠そう私もめっちゃ当てはまります(笑)
そんな私が大嫌いなストレッチを何年も続けている理由とコツを皆さんにお教...

先日、母と筋トレについて話しました。
私の母は現在64歳、現役引退して専業主婦をしております
趣味はガーデニングで、運転免許を持っていないので、移動は徒歩か自転車です。
そんな母は、数年間某チェーン展開しているフィットネスクラブに通っています。多い時で週に3日、少なくとも2日行くのが習慣に...

オーバーワークとは？最近ご自宅やジムで筋トレをされている方が増えています。

そこで注意したいのが「オーバーワーク」

「やればやるほど筋肉がつくんじゃないか」
「休んだら筋肉が落ちてしまうのではないか」

このように考えて筋トレをがむしゃらに
やりすぎた結果、身体を痛めてしまった
というお客...

今日はお客様とお話し中にでてきたデスクワークの方のお悩みをまとめてご紹介したいと思います。
あなたにも当てはまるものがあるかチェックしてみてください。肩が盛り上がってくる◇肩が盛り上がってくる

・若い頃より首が短くなった気がする
・太ったわけではないのにジャケットがキツイ

こ...

初めて当店をいらしたお客様からの質問で多いのが
「どれくらいの頻度で来たらいいの？」というものなのですが
このコラムを読んでいる方でも整体に行ったことのある方なら気になる問題だと思います。
お店によって違うのがこの問題
ほとんどのお店は「お客様のタイミングで」という感じかと思います。
当店の方...

​今年もあっという間に12月！

今年は自粛しつつも、忘年会でお酒を飲む機会が
増える方も多いのではないでしょうか。お酒との付き合い方せっかくの年末年始、体調を崩さないように
身体も労わりながら楽しみましょう！

お酒を飲む際のポイントとしては
☆お水も一緒にとる
☆空腹で飲まない
☆...

コラム：胃腸を整えるコラム：胃腸を整えるみなさんは、胃腸の調子と、肩こりや腰痛には関係があると思いますか？

Kさんは30代のシステムエンジニアの方で、
日頃は肩こりと腰痛の改善に通って頂いている方なのですが。

連日３０度越えが続いていたころ、
「暑い時はいつも食事が一日1回か...

先日いらしたお客様は、今回の緊急事態宣言に伴い、週に2回ほど在宅でお仕事がある方。

スポーツなどの習慣はなく、通勤が唯一の運動だったようで脚がだるく眠れないとのことでした。

「ウォーキングなんて運動に入らないでしょう？」

いやいや、ウォーキングも立派な運動ですよ！

ということで、調べ...

コラム：眼精疲労回復ストレッチテレビ、スマホ、パソコンなど、最近は目に負担のかかる家電が増えていますね
こうしてブログを書いている私もパソコンで記事を書いていますが

１時間に一度は目を休めるよう言われても最近のテレビの場合
CMやニュースが間に入らない専門チャンネルや
何時間も続けて...

皆さんは毎日お風呂に入りますか？
わたしは入りません(笑)
と言いますのも、。お客様に聞かれた質問で、思うところがあったからなのですが。

まったく入らないのは良くないです、常にシャワーで済ますのは代謝も落ちますので。
ただ、リンパが詰まっていて、血行が悪いときに浴槽に浸かっても、のぼせる方が...

皆さんは水分をどのくらい摂取しますか？
アルコールやコーヒーのような利尿作用がないもので１．５リットルはとれているでしょうか？

施術の際に確認することが多いこの質問
当店にいらっしゃるお客様に多いのは、「１リットルも取ってないかも・・・」という方や「お酒でなら１．５リットル摂ってる！」とい...

昔は今日が体育の日でしたね.。そんな今日にぴったりのお話。

椅子やソファでの生活が多い現代人は、産後のお母さんでなくても腹筋が弱く腰が反ってしまい腰痛になる方が多く見受けられます。

本来座っている姿勢は、骨盤がまっすぐ立ち、身体を支えているのですが。
腹筋が弱くなったり、背中が丸ま...