育児中のママたちにとって、授乳やお世話は日常の重要な時間です。赤ちゃんとの特別な瞬間を楽しむ一方で、時には疲れやストレスも感じることもあるでしょう。そんなとき、便利なグッズや工夫があれば、ママの負担を軽減できるかもしれません。授乳時には、正しい姿勢やリラックスした環境が重要です。
例えば、快適な授乳クッションや姿勢補正クッションがあれば、ママも赤ちゃんもリラックスして時間を過ごせます。また、なかなか寝つきの悪い赤ちゃんには、着せるだけで寝てくれる「おくるみ」も重宝します。抱っこの時間が減り、ママの負担も減りそうですね。この記事では、実際に使ってみて便利だったグッズや工夫を紹介します。ママたちが少しでもストレスなく、赤ちゃんとの時間を満喫できるように、役立つ情報をお届けします。
授乳の負担を減らしてくれる便利グッズ
授乳クッションの選び方
授乳クッションは、赤ちゃんとの快適な授乳時間を支える重要なアイテムです。選ぶ際にはいくつかのポイントがあります。まず、ママの体型や身長に合ったサイズを選ぶことが大切です。クッションの高さや幅が自分に合っていると、姿勢が良くなり、授乳中の負担が軽減されます。また、素材も重要で、肌触りの良いやわらかな素材を選ぶと快適さが増します。洗濯が可能かどうかもチェックしましょう。授乳中にミルクや吐き戻しなどが付着することが多いので、洗濯が簡単で衛生的なクッションが便利です。
さらに、安定性も考慮してください。赤ちゃんを乗せたときにクッションがしっかりと安定しているかどうか確認しましょう。最後に、持ち運びのしやすさも重要です。外出先でも使いやすい折りたたみ式や持ち運びしやすいタイプのクッションを選ぶと便利です。これらのポイントを考慮しながら、自分に合った授乳クッションを選んで、快適で特別な授乳時間を楽しんでください。
ミルク授乳の時に役立つ便利グッズ
次に、長時間の授乳や夜間授乳、双子・三つ子育児などでの、授乳にかかる負担を軽減するアイテムをご紹介します。実はコレ、アートカイロにいらしている産後ママのお客様が、実際に使用して良かったということで教えてもらったアイテムです！その方はお子様が上に一人と下が双子ちゃんという環境。
赤ちゃんが同時に泣いてしまったり、一人の授乳に時間をかけられない時もありますよね。そんな時に役に立ったのが「ママ代行ミルク屋さん」！！「ママ代行ミルク屋さん」の特徴は、柔らかいクッション生地に哺乳瓶を適切な角度で固定できるというもの。ハンズフリーで授乳ができるので、ママの体力が奪われたり、手首が痛くなったり、首や肩、背中が痛くなったりするのを軽減してくれます。新生児から使えるのも助かりますね！
授乳の時に身体に負担がかかりづらい姿勢や工夫
ところで、みなさんはどんな姿勢で授乳されていますか？柔らかいソファに座り、骨盤が後ろに傾いた状態で長時間授乳したり、赤ちゃんが小さいうちは首を下に向けて赤ちゃんを覗きながら猫背で授乳している方もいるかもしれません。首や頭が下に下がれば下がるほど、頭の重みが首や肩にのしかかり、頭痛や肩こりの原因になります。授乳中には体の負担を減らす姿勢や工夫が重要です。
【理想的な姿勢】は、背筋を伸ばし、肘を軽く曲げて赤ちゃんを体に寄せると、背中や肩への負担が軽減されます。授乳クッションを使用すると、赤ちゃんを適切な高さに保ち、ママの姿勢をサポートします。
座る場所は座面が沈み込まない場所（硬めのイスや床）で、床に座る場合はお尻の下にクッションなどを入れ、骨盤が後ろに倒れないようにしましょう。床に座る時は壁やソファにもたれかかるのも良いですがこの時も骨盤が後ろに倒れないようまっすぐ座ると楽です。これらの工夫とグッズを活用することで、快適でストレスの少ない授乳が可能になります。
産後育児を楽にしてくれる便利グッズ 抱っこ編
産後ママの相棒 抱っこひもの選び方！
産後の育児で授乳と同様、身体に負担のかかる動作として代表的なものに「抱っこ」があります。
忙しい育児生活を支える便利グッズの一つとして、抱っこひも選びは重要です。電車やバスでの移動、お散歩や買い物、寝かしつけなど、様々な場面で活躍してくれる抱っこひも。赤ちゃんの月齢（大きさ）や用途に合わせて、ぴったりなものを選びたいですね。色々種類があって迷われる方もいるかと思います。
当店には産後の骨盤矯正や整体を受けに、産後1ヶ月からさまざまな月齢の赤ちゃんがママと一緒に来店されますが、スタッフが子守をするときには2種類の抱っこひもがあれば十分対応できます。それぞれの特徴とメリットについて、次の記事で説明していきますね。
ウエストベルトあり抱っこひもの特徴
ウエストベルトあり抱っこひも…一番一般的なタイプです。新生児用のヘッドパッドを使えば新生児から使用可能ですし、お子さんが20㎏くらいになるまで長く使える優れものです。無難に選ぶならこのタイプを選ぶと良いでしょう。肩と腰でお子さまの重さが分散されるので、長時間の抱っこにも耐えやすいです。
赤ちゃんとの密着感が高いので、家の中で寝かしつけながら家事をしたい時や、お散歩や買い物などの外出時まで、オールマイティーに活躍してくれます。目立つデメリットは特にありませんが、しいていえば、密着度が高い分、暑い夏は不向きということでしょうか。また、赤ちゃんが肩紐をかじったり、泣いたりよだれを垂らしたりして自分の服が汚れるのことがあると思います。抱っこの紐用のよだれカバー（パッド）があれば、肩紐や自分の洋服をある程度守ってくれて、汚れてもパッと付け替えてすぐに洗濯できるのでおススメです！
ヒップシートタイプの抱っこひもの特徴
次に、ヒップシートタイプの抱っこひもの特徴をご説明します。ウエストポーチのようにしっかりした台座が腰のあたりにあるため、ある程度体重が大きくなった赤ちゃんにおススメの形です。赤ちゃんが股関節を大きく広げて座る体制になったり、締め付けが少ないので、首や腰が据わっていない新生児の赤ちゃんには不向きかもしれません。ウエストベルトあり抱っこひもに比べて肩への負担が少ないこと、肩紐を外してヒップシートのみでも使用できるので、乗せ下ろしが楽で少しの抱っこに便利なこと、密着度が少ないので涼しいことなどがメリットです。また、お子さんが歩き始めてからも使用できるという点で長く使えるのも利点です。こちらの抱っこひもにもよだれカバーが着けられるので、併せて使用するのがおススメです。
産後に便利グッズを使う必要があるのか？
産後の身体の不調にはどんなものがある？
筆者は産後整体セラピストとして、約8年間さまざまな産後ママを担当させて頂きました。産後は本当に出産前の身体とは比べ物にならないくらい、色んな不調が出てくるんですよね…。
特に多いのが
【首肩こり】→育児中の姿勢は基本ずっと下を向いているため、首肩こりは9割以上の方が感じているのでは？と思います。肩こりが当たり前になりすぎて、あえて問診で言わない人もいる位です。
また、産後に頭痛が多い方は肩こりが原因かもしれません。
【腰痛】→抱き上げ、抱きおろし、長時間の抱っこ、前かがみの姿勢…すべて腰に負担がかかります。
【手首の痛み、腱鞘炎】→首の座らない赤ちゃんを抱っこするのに、赤ちゃんの首を親指と他の指で支え続けたり、手首を内側に曲げたりして支えると腱鞘炎になりやすいです。
【膝の痛み】→抱き上げ、抱きおろし、長時間抱っこ時の反り腰などで前ももや膝裏が固くなり起こります。
◆これらは育児中の姿勢からくるものがほとんどなので、姿勢を改善するために便利グッズを使ったり、
簡単にできる姿勢改善の工夫を実践して頂くことで、少しでも痛みや不調の出ない状態で育児を楽しんで
ほしいという思いから、今回この記事を作成することにしました。
まとめ
札幌駅前整体アートカイロは札幌駅から徒歩3分、完全予約制の「産後の骨盤矯正専門整体」です。
産後はホルモンバランスや生活習慣の変動で体調不良が出やすい時期です。
整体で身体の悩みを軽減し、産後のかけがえのない時期を快適に過ごせるよう、サポート致します！
自然分娩は1週間後～、帝王切開は2週間後～施術可能です。
札幌駅前アートカイロでは、お子様を預ける先がない産後・育児中のママのために、お子様同伴で受けていただける産後ケア・産後骨盤矯正・産後整体を行っております。ママが施術を受けている間は、スタッフがお子様をみておりますので安心して施術を受けていただけます。ご希望の方はご予約時にお知らせください。
札幌駅前整体アートカイロ
〒060-0807
北海道札幌市北区北7条西4丁目8−3 北口ヨシヤビル10F
TEL 011-299-2919
整体院紹介
札幌駅の整体院アートカイロのカイロプラクティックは痛みが少ないので妊婦さん・産後ケアにも安心。腰痛や肩こり・頭痛などを根本から改善できるよう骨盤矯正・全身整体で姿勢の歪みを整えます。札幌駅徒歩3分。
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院・アートカイロ佐久間 由衣 （さくま ゆい）
整体セラピスト歴７年：産後骨盤矯正・一般整体担当メッセージ
人のこころや身体を元気にするお手伝いがしたい！と思い、整体セラピストになりました。仕事や育児に頑張っているあなたの癒しの場所となれたら嬉しいです。
現代人は時間に追われ、いろんなことを頑張りすぎているなぁと感じます。
直接のお手伝いはできなくても、施術を通してお客さまが日々の疲れや不調を癒し、心も身体も元気で過ごすことのサポートができれば嬉しいです。
札幌駅前整体アートカイロでは「皆様の笑顔に寄り添える整体院」をモットーにしております。皆様の健康・美容・楽しい生活を守れる事の喜びと責任を持って常にベストなご提案をしてまいります。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。
そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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