夏でも冷えるあなたへ
“夏でも冷えやすいあなたへ”
みなさんは、
「真夏なのに手足が冷たい」
「職場の冷房で体がずっと冷えている」
「ダイエットしてもなかなか結果が出ない」…などはありませんか？
そんな方は、体の巡りが落ちている可能性があります。
実はこれ、ただの“冷え”ではなく
体のバランスが崩れているサインかもしれません。
夏は外の暑さと室内の冷房の温度差で、
自律神経が乱れやすい季節です。
さらに、筋肉のこわばりや姿勢のくずれ、骨盤のゆがみあると
血流が悪くなり、手足の先までしっかりと温かい血液が届かなくなります。
その結果、
冷え・むくみ・だるさ・痩せにくさといった不調が起こりやすくなります。
この状態をそのままにしておくと、
慢性的な冷えにつながったり、疲れが抜けにくくなったりと、
日常生活にも影響が出てきます。
だからこそ、夏のうちからケアすることがとても大切です。
アートカイロでは、
硬くなった筋肉をゆるめて血流を促し、
骨盤や姿勢を整えることで体の巡りを改善していきます。
さらに、自律神経のバランスにもアプローチすることで、
冷えにくく、むくみにくい体づくりを目指します。
家では、
「足首をくるくる回す」「ふくらはぎを軽くさする」など、
たった10秒のケアでも血流は変わってきます。
簡単にできるエクササイズなので、家でみなさんやってみてください！
【簡単エクササイズ】
①足首くるくる回し
足首を大きくゆっくり回すだけ。左右両方１０回ずつくらい。
→足の血流が一気に流れやすくなります
②ふくらはぎを軽くさする
下から上へなでるように。ボディクリームやボディオイルなどを使ってやさしくさする。１分～５分程度流すともっとスッキリ。
→足のむくみ・だるさの軽減が期待されます。
③足指をグーパー
足の指をぎゅっと握ってパッと開く。
→末端の血流改善。お風呂上りなどからだがあたたかいうちにするとさらに効果アップ↑
ポイントは「完璧にやらないこと」
大事なのは
✓１日１回でもやる
✓思い出したときにやる
これだけです。
「ちゃんとやらなきゃ」と思うと続きませんが、
１０秒だけ１０回だけでも積み重ねると体は確実に変わっていきます。
続けることで体も良い状態を覚えてくれます。
冷えの改善のカギは「足元」にあります
体の中でも特に冷えやすいのが足元です。
ここが冷えると血流が滞り、全身が冷えやすくなります。
冷房対策として、靴下や羽織りを使うのもおすすめです。
足元の循環を良くするだけで体は温まりやすくなります。
夏こそ、体質を整えるチャンスです。
冷えは冬だけの問題ではありません。
むしろ夏の過ごし方で、その後の体の状態は大きく変わります。
まずはできることから。
そして、必要な方はしっかり体を整えることも大切です。
「仕方ない」と我慢せず、
今のうちにしっかりケアしていきましょう。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
整体院紹介
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札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ
開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ
札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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