肩こりとは？
今日は慢性的に肩こりに悩んでいる方へ向けたコラムになります。
そもそも肩こりとは何なのでしょうか？
お客様にも「肩がこっていて」という方や「首がこっていて」という方、「首や肩がはっている」という方など、肩こりの定義が人それぞれなので、一言でまとめるのがかなり難しい問題だったりします。
肩こりは風邪と同じで様々な症状の総称なので、今日はその様々な症状についてお話していきたいと思います。
『これって肩こりなのかしら？』『人からは肩こってるじゃんといわれるけど・・・』そんなあなたにも最後までお付き合いいただけたらと思います。
肩こりの定義
ウィキペディアによると、肩こりとは
≪項頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったようなこわばった感じや、不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称である。頭痛・吐き気を伴うことがあり、頚肩腕症候群の初期症状である場合がある。
日本語では「肩こり」という名称で「肩」を指す表現が用いられているが、愁訴の部位は多くの場合が項頸部から僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋などであり、三角筋が痛む場合には別に原因がある可能性が高い。≫
と、まぁ小難しく書いてあるわけなんですけども。
首や肩、背中の筋肉が緊張して硬くなることで、肩の不快感や鈍い痛みを伴う症状全般を肩こりというのです。
では肩こりの原因として考えられているのはどういったものがあるのでしょうか？
肩こりの原因あれこれ
●姿勢の悪さ
猫背や前かがみ、ストレートネックなど様々な姿勢不良が原因で肩や背中の筋肉に無理がかかることで起こる
●運動不足
同じ姿勢でいることが多いと、動かしていない部位の筋肉が硬くなりコリを感じるようになる（ショルダーバックなどを同じ側にかけ続けることも原因の一つ）
●過労・ストレス
精神的なストレスや加齢によって血行不良になることで起こる
●加齢による筋肉の緊張
年齢を重ねることで、筋肉が水分を失っていくため、緊張がうまれる
昨今では、冷房によって血行不良や自律神経の乱れが起こり肩こりを発症する方も多く見られます。
『首こり』と『肩こり』は別だと考える方もいらっしゃいますが、上記の肩こりの定義を見ていただくとお分かりになるかと思いますが、同じものになります。
頭は体重の10％の重さ(成人男性平均)と言われており、それを首、背骨が支える手助けをし
体重の6％(片腕)と言われている腕を動かす時の手助けもする、それが肩です
いつも緊張して肩をすくめてしまい、肩甲骨が下がらない方、パソコン仕事で腕を前に出しているため、外側に戻らない方
肩こりと一言で言っても様々ですが
あなたの肩こりはどこが辛いですか？
一度ご来店いただいてご相談ください
慢性的な場合は、1度で改善は難しいですが
通っていただき少しずつ改善していけます
「こんなもんだから」と諦めないでください
もしも頭痛を伴っているのであれば、すぐにでもご相談ください。
肩こりの改善例はこちらからご覧ください
整体院紹介
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ
開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ
札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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