皆さんこんにちは、今日はお客様とのお話で気になった内容を少し掘り下げて調べてみようと思い記事を書き始めました。
皆さんはマフラーやタートルネックに苦手意識があったりしませんか？
ちなみに私は全くないです！むしろ大好きです！北海道に住んでいるからというのもありますが、物心ついたときには毛糸の帽子と毛糸のマフラー（母の手作りでした～）をつけていましたし、今もマフラーや耳当てなど、防寒具は全部ついています。
北海道って室内が温かいので、厚着をするよりも表面的なものを装着して、暑くなったら外すのが一般的なんです。
しかし、お客様の中には、真冬でもマフラーもせず、タートルネックなども着ない方もいらっしゃいます。
友人にも一人いるのですが、友人の場合はトラウマが関係していたので、詳しく調べようと思ったこともありませんでした。
しかし今回ちょっと検索してみて同じような症状に苦しむ方が一定数いらっしゃることを知り、ちょっと記事にしてみようかなと？パソコンに向かってみました。同じ症状に悩んでいる方や、お暇な方もお時間の許す限りお付き合いください。
触覚過敏とは？
感覚過敏の一種、触覚過敏
まず触覚過敏についてお話しする前に、感覚過敏についてお話ししましょう。
触覚過敏とは感覚過敏の一種で、感覚過敏とはほかに
・聴覚過敏
・視覚過敏
・嗅覚過敏
・味覚過敏
・その他の感覚過敏
があげられます。
それぞれ特定の感覚が鋭敏になっており、日常的に疲れやストレスを強く感じることが多いです。
聴覚過敏では雨の音が気になったり、赤ちゃんの泣き声が耐えられないほど不快に感じたり、視覚過敏では、光や色、文字などの視覚情報に対して脳が過剰に反応し、まぶしさや不快感、痛みなどを感じて日常生活に支障をきたしたりします。
その他の感覚過敏には、バランス感覚が過敏に反応する「前庭覚の過敏」や、心拍数などの体の中の感覚が鋭くなる「内受容感覚過敏」といった種類があります。
触覚過敏のチェック法
ここからは触覚過敏に特出してみてみましょう。
以下は触覚過敏の方に多い症状の一例です。自分に当てはまるかチェックしてみてください。
□化粧ができない
□特定の素材が苦手
□タグや生地の肌触りが気になって着ることができない
□塗り薬や、湿布薬が苦手で使えない
□マスクの着用が不快
□風や雨に当たると不快に感じる
□人に触れる、人に触れられるのが苦手
このような症状が日常生活に支障をきたすほど強い場合、触覚過敏の可能性があります。
皮膚疾患が疑われる場合は皮膚科、発達障害の可能性がある場合は精神科や心療内科を受診することで正式な診断を受けることができます。
触覚過敏の原因と発達障害
触覚過敏の原因は明確に解明されていませんが、脳の機能や皮膚の疾患などが原因になり得ると考えられています。身体の器官が発する信号に対して脳が過剰に反応し、感覚過敏が起こっている可能性があります。また、過剰なストレスで感覚が過敏になってしまう場合もあります。
発達障害の特性で触覚過敏が起こっているケースもあります。
感覚過敏は発達障害の診断基準に用いられるDSM-5-TR（精神疾患の診断・統計マニュアル）にも特性の一つとして含まれており、発達障害と感覚過敏の関連性が指摘されています。
ちなみに、発達障害の方で最も顕著だと言われる感覚過敏は「聴覚過敏」です。
子供がマフラーや洋服を嫌がったり、髪を切るのを嫌がる場合は発達障害も疑われます。
極端に嫌がる場合は一度受診をしてみることをお勧めします。
そのほかにも
〇うつ病や双極性障害によるもの
〇トラウマやPTSDによるもの
〇統合失調症などその他、精神疾患によるもの
〇コロナ後遺症によるもの
〇高次脳機能障害、てんかん、脳卒中、認知症など脳の疾患によるものによるもの
〇交通事故などにより頭をぶつけた後遺症によるもの
〇線維筋痛症によるもの
などが原因としてあげられます。
食いしばりによる肩こり
食いしばりとは
そもそも、食いしばると首がこるのはなぜでしょうか？
歯を強く噛みしめると、咬筋（こうきん）や側頭筋といった顎まわりの筋肉に強い負担がかかります。
首の筋肉は、肩や肋骨と顎や頭の骨についている場合が多く、歯を食いしばることで、首の筋肉が強く張ってしまうのです。
首の筋肉やあごの筋肉の緊張が長く続くことにより、血流が悪くなり慢性的な肩こりを引き起こしてしまうのです。
触覚過敏によって歯を食いしばったり、肩をすくめたりすることは、首の筋肉にもよくないことなんです。
食いしばりについては過去に詳しくお話している記事がありますのでそちらを参照ください。
薬が効かない頭痛、実はあごの緊張による"くいしばり"が関係
触覚過敏の対処法
触覚過敏と生きていく
では、触覚過敏の方は、どのように生きているのでしょう？
対処方法を何点かお教えします。
●肌触りの良い衣服を着用する
触覚過敏で着られる衣服が限定される方は、なるべく肌触りの良い素材のものを選ぶことが大切です。自分が不快に思わない素材の衣服で統一することで、日常的なストレスは緩和できるはずです。
また衣服のタグや縫い目が苦手な場合は、タグを外したりするのもおススメです。最近ではタグのない服や縫い目がないシームレスの服も多く販売されています。タグや縫い目がある服も、裏返しに着ることで気にならなくなる場合があるため、試してみてください。
●安心できるものを持っておく
感覚過敏では、不安を強く感じているときほど不快感も顕著になる傾向があります。そのため、不安を和らげる工夫、例えば安心できるものを用意しておくなどの対策も効果的です。肌触りの良いタオルなど、持っていると安心するものを身に着けておくとよいでしょう。
その他、子どもの頃から使っている毛布やぬいぐるみなども安心感を与えてくれるアイテムとして挙げられます。
触覚過敏の症状を軽減したい場合は、日頃から安心できるものを持っておくのがおすすめです。
●化粧やマスクの必要ない仕事を選ぶ
触覚過敏で化粧やマスクが苦手な場合は、それを必要としない仕事を選ぶことも一つの方法です。例えば、在宅勤務なら身だしなみに気を遣う必要がなく、化粧やマスクをせずに働くことができます。完全在宅でできる仕事を検討してみるとよいでしょう。
職場が触覚過敏に理解がある場合は、制服の着用や化粧など、会社に相談してみるのもありかもしれません。
●人と極力触れないようにする
触覚過敏の症状の一つに、人に触れたり、触れられたりするのが苦手というものがあります。こうした傾向のある方は、人と極力触れないように生活することが大切です。
人と触れないように生活するためには、周囲の理解や協力が必要になります。周囲の人に自分の症状を相談し、理解を得たうえで人との触れ合いを減らしていければ、トラブルも避けられるはずです。
満員電車などもストレスになるため、出社時間をずらす、会社の近所に住むなどの対策も有効でしょう。
ネットに乗っていた対処法、マフラー
ここからは番外編、お客様と話してすぐ、とりあえず同じ悩みを持っている方を探してみたところ、まぁ出てくる出てくる。
まずは、マフラーが苦手な方のお話。
Ｑ マフラーなど首や鎖骨の近くに何かが触れていると気持ち悪くて仕方ありません。 それこそ 、丸首のTシャツや下を向いた時に自分の顎が触れるだけでも不快に感じるようになりました。 布団も首に触れるような掛け方は出来ないので、頭までかぶるか肩を出して寝るかで… 寝巻きも横になると服が上に持ち上がってしてしまうのでベアトップかキャミタイプしか着れず、冬場の寒さでは必ず風邪引く始末。 美容院でクロスを付ける時も、緩く付けて貰って首とクロスの間に手を入れて終始軽く引っ張る事で対応しています。 首の横も気持ち悪くなるので、普段は髪も束ねるか後ろに流すしかありませんし、美容院でカットやセットしてもらってる時は耐えるしかないので終わった頃にはドッと疲れます。 最近ではシートベルトも不快に感じるようになり、これも手で引っ張ったり腕を通して対応しています。 小さい頃は帽子のゴムが不快だったくらいでマフラーなど付けられたのですが、高校生頃から年々症状が酷くなっている感じです。
私のお客様もこの方と同じでＴシャツや洋服も襟ぐりがあいたものしか着られないそうで、妊娠出産を経て出た症状とのことでした。
この方も触覚過敏でお悩みのようで、皮膚科に行ってみるとのことでした。
ネットに乗っていた対処法、タートルネック
Ｑ、首が敏感でマフラーやタートルネックが着れません 今まではそんなことなかったのに、1、2年前からくすぐったくなりました タートルネックは我慢するとしても、これから寒い時期が続くのにマフラーなしは我慢できません 何かくすぐったくなくなったり、逆にマフラー以外の首の防寒対策としていいものはないでしょうか？
タートルネックは我慢するんだ・・・と(笑)ちなみに、眼圧が高い方も首が閉まる感じがあるそうで、無理しなくてもいいのかな～と思います。
この方の返信には、マフラーの内側にタオルやスカーフなどを巻くといいという意見が多く散見されました。
ちなみに、緩めのネックウォーマーや、タートルネックでも、ワンサイズから２サイズ大きいものを着ることで、余裕を持たせることもできます。
今回ネットの質問箱を見ていて、購入したタートルネックの首が苦しくて着れないというものも見つけたのですが、椅子などにひっかけて引っ張って伸ばせという回答もありました(笑)
実は私もあまり詰まっているものは苦手なのですが、Ｔシャツはビックシルエットのものを、ネックレスはしないでペンダント、襟のあるものは一番上を開けて、マフラーは縛らないで巻くだけと、いろいろと対処しています。
様々な原因と対処法があるものなので、皆さんもご自分に一番合った対処法を見つけてみてください。
まとめ
札幌駅前整体アートカイロは札幌駅から徒歩3分、完全予約制の「根本改善に向けての全身整体」です。
札幌駅前アートカイロでは、片頭痛・緊張性頭痛の軽減・改善の可能性があります。
筋肉をもみほぐすだけの部分施術だけではなく、カウンセリング・可動域検査のうえで全身のバランスを整えます。
アクティベーターで神経の流れを改善しますので根本改善・再発防止が目指せますので、他の整体院等で満足できなっかった方に、ぜひお試しいただきたいです。揉み返しがなく持ちが長いと、ご好評いただいております。
頭痛・肩こり・腰痛・むくみ・全身疲労などでお悩みの方、ぜひご相談ください。
札幌駅前整体アートカイロ
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北海道札幌市北区北7条西4丁目8−3 北口ヨシヤビル10F
TEL 011-299-2919
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院・アートカイロ河村 亜弥 （かわむら あや）
整体セラピスト歴６年：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体担当メッセージ
札幌のマタニティ・産後骨盤矯正の専門整体のセラピストの河村亜弥です。
私自身は子供を持たないまま４０を過ぎましたが、友人の子供たちや、アートカイロに来てくれる子供たちに癒されながら毎日を過ごしております。妊活のお客様が、マタニティになって、産後になっていくのが今の喜びです。まだまだ未熟なところもございますが、札幌の女性たちを笑顔にできるよう、今後もコラムを展開していきます。
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