2022年02月の記事一覧

先日、母と筋トレについて話しました。
私の母は現在64歳、現役引退して専業主婦をしております
趣味はガーデニングで、運転免許を持っていないので、移動は徒歩か自転車です。
そんな母は、数年間某チェーン展開しているフィットネスクラブに通っています。 多い時で週に3日、少なくとも2日行くのが習慣に...

オーバーワークとは？ 最近ご自宅やジムで筋トレをされている方が増えています。

そこで注意したいのが「オーバーワーク」

「やればやるほど筋肉がつくんじゃないか」
「休んだら筋肉が落ちてしまうのではないか」

このように考えて筋トレをがむしゃらに
やりすぎた結果、身体を痛めてしまった
というお客...