花粉症対策と予防

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#花粉対策 #食事療法 #免疫ケア
皆さんは花粉症をお持ちですか?

花粉症を軽くしたり、ならないようにしたいというのは花粉症の方の共通認識だと思います

では症状を軽減したいときはどこに働きかければいいのでしょうか?

答えは「腸」
免疫力の暴走で起こる花粉症は免疫力を高めることで症状の軽減がのぞめます

花粉症対策と予防


では、どんな食べ物や成分で症状を抑制できるのでしょうか

1、乳酸菌
乳酸菌には腸内環境を整えて、免疫力を高める効果が期待できます。ヨーグルトやチーズ、キムチなどに多く含まれているので意識して摂取してみましょう

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2、ビタミンD
ビタミンDには、免疫機能を高める効果があるといわれています
魚類に多く含まれ、日光浴でも体内につくることが可能です
魚類では青魚のDHAやEPAはアレルギー症状を引き起こす物質の働きをおさえる効果があるため、花粉症対策・予防によいといわれています

3、食物繊維
腸内にある善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果があるといわれている水溶性食物繊維
きのこ類には豊富に含まれているのでおすすめです
ごぼうやれんこんなどの根菜にも、食物繊維が豊富に含まれています
レンコンには次で紹介するポリフェノールもふくまれます

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4、ポリフェノール
ポリフェノールは、免疫機能に働きかけアレルギー症状をおさえる効果があるといわれています
チョコレートやコーヒーにもポリフェノールは含まれますし
カフェインも過剰な免疫システムの働きを抑制するといわれているので、花粉症の症状をおさえる効果が期待できるでしょう
コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸が含まれるので、アレルギーの観点からオススメしません
フラボノイドが含まれるルイボスティーを飲むのもいいです
ただ、即効性はないので日常的に飲んでください

5、バニリン
バニリンが体内の細胞に存在すると花粉症の諸症状が和らぐとされています
バニリンは梅干しに含まれる成分で1日1粒でも効果があるといわれているので、花粉症が気になる人は梅干しを食べる習慣をつけてみましょう

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6、カテキン
カテキンは、アレルギー伝達物質を抑制する働きがあり症状をおさえるといわれています

全てを接種するのは難しいですが
症状軽減のために試してみてください

施術を受けるのも免疫力アップの秘訣ですよ!
血行を良くすることで体温が上がり免疫力がアップします
特に当店の施術は
神経、筋肉、リンパに働きかけるので
施術が終わるころにはポカポカなんてことも・・・
ぜひご来店ください


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アートカイロプラクティック札幌
http://www.art-chiro.com/
住所:〒060-0003
北海道札幌市中央区北3条西1丁目2 サンワビル5F
TEL:011-208-1919
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