花粉症対策と予防

＃花粉対策　＃食事療法　＃免疫ケア
皆さんは花粉症をお持ちですか？

花粉症を軽くしたり、ならないようにしたいというのは花粉症の方の共通認識だと思います

では症状を軽減したいときはどこに働きかければいいのでしょうか？

答えは「腸」
免疫力の暴走で起こる花粉症は免疫力を高めることで症状の軽減がのぞめます

では、どんな食べ物や成分で症状を抑制できるのでしょうか

１、乳酸菌
乳酸菌には腸内環境を整えて、免疫力を高める効果が期待できます。ヨーグルトやチーズ、キムチなどに多く含まれているので意識して摂取してみましょう

２、ビタミンD
ビタミンDには、免疫機能を高める効果があるといわれています
魚類に多く含まれ、日光浴でも体内につくることが可能です
魚類では青魚のDHAやEPAはアレルギー症状を引き起こす物質の働きをおさえる効果があるため、花粉症対策・予防によいといわれています

３、食物繊維
腸内にある善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果があるといわれている水溶性食物繊維
きのこ類には豊富に含まれているのでおすすめです
ごぼうやれんこんなどの根菜にも、食物繊維が豊富に含まれています
レンコンには次で紹介するポリフェノールもふくまれます

４、ポリフェノール
ポリフェノールは、免疫機能に働きかけアレルギー症状をおさえる効果があるといわれています
チョコレートやコーヒーにもポリフェノールは含まれますし
カフェインも過剰な免疫システムの働きを抑制するといわれているので、花粉症の症状をおさえる効果が期待できるでしょう
コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸が含まれるので、アレルギーの観点からオススメしません
フラボノイドが含まれるルイボスティーを飲むのもいいです
ただ、即効性はないので日常的に飲んでください

５、バニリン
バニリンが体内の細胞に存在すると花粉症の諸症状が和らぐとされています
バニリンは梅干しに含まれる成分で1日1粒でも効果があるといわれているので、花粉症が気になる人は梅干しを食べる習慣をつけてみましょう

６、カテキン
カテキンは、アレルギー伝達物質を抑制する働きがあり症状をおさえるといわれています

全てを接種するのは難しいですが
症状軽減のために試してみてください

施術を受けるのも免疫力アップの秘訣ですよ！
血行を良くすることで体温が上がり免疫力がアップします
特に当店の施術は
神経、筋肉、リンパに働きかけるので
施術が終わるころにはポカポカなんてことも・・・
ぜひご来店ください

札幌駅前整体アートカイロは札幌駅徒歩3分の根本改善に向けての「カイロプラクティック整体院」です。

アートカイロ整体院は痛みや症状のある部位だけでなく、カウンセリング・検査の上で全身のバランスを整えるので根本改善・再発防止が目指せます。アクティベーターで神経の流れを活性化する事で、肩こり・頭痛・眼精疲労・腰痛・など慢性的な症状にも効果が期待できます。

様々な症状でお悩みの方、他のお店で改善がみられない方は是歩ご相談ください。
一緒に痛みのない楽しい日常と未来を目指しましょう！

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このコラムを書いた人

札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ

開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ

札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？　など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

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