腰痛の原因
＃腰痛 ＃さっぽろ ＃整体
皆さんは腰が痛い時腰を揉んだりさすったり
はたまた冷やしたり温めたりしませんか？
根本的な改善を目指すなら、ホントの原因を知らなくてはなりません
腰痛の原因で多いのが
１背骨の可動域のせまさ
前屈と後屈が出来ても
背中が曲がらない方も。。。
２お尻の筋肉の硬さ
大切なのは中殿筋
座っている時間が長いと
かたくなってしまいます
３お腹の筋肉の硬さ
腸腰筋という、身体を前後で支えている筋肉があります
この筋肉が張ってしまうと
腰を前に引っ張り反り腰になったりします
原因はバラバラですが、全て腰の骨や筋肉に負担をかけすぎて起こるものです
ちなみにこの３つ
デスクワークの方に多い症状ですが
運動不足だと誰でも起こりうる症状です
アートカイロのインスタには
背中とおしりの改善動画がアップされています
背中はこちら
お尻はこちら
試しにやってみると痛かったりきつかったりするものがありますので
ちょっと続けてやってみてください
慢性的な腰痛が軽減するかもしれませんよ
おなかのストレッチも近日中にアップしますね
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アートカイロプラクティック札幌
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