よく聞くけどいまいちわからない方が多い五十肩のおはなし。
私もこの仕事を志すまでは、
『肩が上がらない』
ということしかしりませんでした。
親もなっていなかったので、芸能人の方がテレビで話すものを聞いて知っている程度でした。
私の認識としては、二の腕が動かなくて、肘から下だけが動かせるというもの。
皆さんの中にもそういった方が多いかと思います。
今日はそんな五十肩についてお話ししたいと思います。
五十肩の定義
表題が五十肩となっていますが四十肩も一緒です。
ちなみにこれらは俗称で【肩関節周囲炎】というのが正式名称。
50代前後でなんらかの理由で肩の関節周りに炎症が起きて腕が上がらなくなる症状をまとめた名前になります
夜中にズキズキ痛み、ときに眠れないほどになることもあります。
原因としては、関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因と考えられています。肩関節の動きをよくする袋（肩峰下滑液包）や関節を包む袋（関節包）が癒着するとさらに動きが悪くなります。
病院に行くと、痛い部分がどこか、どういう動きで痛みが出るかを見てレントゲンやＭＲＩやエコー検査などで診断されることが多いです。
肩関節におこる痛みには、いわいる五十肩である肩関節の関節包や滑液包（肩峰下滑液包を含む）の炎症のほかに、上腕二頭筋長頭腱炎、石灰沈着性腱板炎、肩腱板断裂などがあります。
一言で五十肩といっても、治るまでの期間や痛みの種類などは様々で、お医者さんも「俗にいう五十肩（四十肩）だね～」という方が多い印象を受けます。
五十肩になったら
五十肩で大切なのは、何もしなくても痛いうちは動かさないということ。
三角巾やアームスリングなどで安静にして、病院に行くと消炎鎮痛剤をくれたり、ひどい場合は注射をしてくれたりもするので、病院に行くのも有効です。
動かすことで炎症が治まらず長引くとその後の治癒も長引いてしまいます。
気にせず無理に動かしたり放置してしまうと、関節が癒着して動かなくなることもあるので、急性期は動かさないに限ります！
炎症が起きているうちは周りの筋肉のリラックスが大切です。
当店でも、急性期にいらっしゃってもできることは限られています。
患部を触ったり、血行を良くすることで炎症がひどくなる場合があるからです。
ご来店いただいた際は、いつから痛いのか、どうすると痛いのかなどをカウンセリングで確認することで、悪化を防いでいます。
痛みが引いたら
急性期を抜けると「黙っていると痛くないけど上げると痛い」「後ろに回すと痛い」「前からは上がるけど横から上げると痛い」という症状が主になってきます。
これは動かさない間に固まった筋肉を動かすときの痛みのことが多く、ストレッチや運動で解消されることが多いです。
ホットパックや入浴など温めると痛みが和らぐのが特徴です。
炎症がおさまっているはずなのに痛いという方は、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋が固まっていることが多く。
そのほかにも腕を使うときに動く肩の筋肉も固まっている場合が多いです。
簡単に言うと≪肩こり≫です。
ひどい肩こりで腕が上がらなくなるお客様もいらっしゃいますが、その状態に似ています。
胸筋や肩甲下筋、前鋸筋なども関係している場合が多いのですが、筆者の筋肉マニアな部分が露呈するのでこのくらいにしておきます(笑)
最近はYouTubeやネットで様々なストレッチやエクササイズを見ることができます。
自分でいろいろやってみたけどお風呂で背中が洗えない、日常生活に支障はないけどなんか気になる、という方は、整体に行ってみるのが手っ取り早いかと思います。
私もたくさんのお客様を見させていただきましたが、自分でストレッチしても届かないような奥の方がこっている場合は緩解しないのが五十肩かと思います。
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私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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