今日は自律神経のお話
お客様ともよく話題にのぼる自律神経、血液や呼吸や代謝や体温調整など２４時間休みなく働いているのが自律神経ですが
その自律神経が色々な原因で乱れてしまうと体にも不調が起こります
□肌荒れ
□便秘
□体重増加
□免疫力低下
□疲れやすい
□常にだるい
□覇気がない
□情緒不安定
上のチェックで当てはまる不調が多いあなたは自律神経のバランスが崩れているかもしれません。
実は日本人の約５パーセントが【自律神経失調症】といわれています。
自律神経失調症は放置するとうつ病やパニック障害を併発したり。
自律神経失調症による肥満や免疫力の低下で糖尿病や不整脈などの疾病を招く危険性があります。
では、自律神経のバランスはどのように整えればいいのでしょうか？
日常生活のなかで
☆過度なストレス
☆食生活の乱れ
☆運動不足
☆睡眠不足
☆喫煙
☆深酒
など、心身にストレスを与えることで人間の自律神経は簡単に乱れてしまいます。
自律神経の乱れを感じたら
◇空を見て手足を緩め深呼吸
◇背筋を伸ばして自然な笑顔を
◇一日１リットルのお水を摂る
◇ゆっくり話し、ゆっくり行動
◇早寝早起き
◇湯船につかる
◇エスカレーターより階段
せっかちさんはゆっくり動くだけで
体調にも変化が出ますよ
生まれてから今まで生きてきた性格は簡単に直すことは難しいですし、職場の環境によっては直したくても直せない環境に置かれている場合もあると思います。
そんな時には
≪まぁいいか≫
≪なんとかなるさ≫
≪考えたってしょうがない≫
≪大丈夫、大丈夫≫
これらを合言葉に、というかお守りにすることで、かなり変わります。
「そんなこと言われても・・・」という方に
≪一番大切なのはあなた自身の身体です！≫
お客様にもよくお話ししますが、職場にはあなたの代わりがいます。
いなければ何とかするしかないのが職場です。あなたがいなくてつぶれる職場ならそれまでなんです。
お友達に頼られる場合も同じです。あなたに頼ってくるその友人はきっとあなたに愚痴ったことで言ったこともイライラしたことも忘れています。
優しすぎる人のほうが身体を壊したり損をしてしまう世の中です。
私は自分が抑うつ状態になってもこの考えに到達できませんでした。
そんな時は私の経験から、一度仕事をさぼってみましょう！
用もないのに仕事をさぼってカフェでまったり好きな本を読んだり、カラオケで熱唱するのもいいかもしれません。
翌日出勤すると意外と普通に会社が動いています、自分の仕事がちょっとたまっていても、何とかなるんです！
優しいあなたが苦しくない世界で生きられることを願っています。
札幌駅前整体アートカイロは札幌駅徒歩3分の根本改善に向けての「カイロプラクティック整体院」です。
アートカイロ整体院は痛みや症状のある部位だけでなく、カウンセリング・検査の上で全身のバランスを整えるので根本改善・再発防止が目指せます。アクティベーターで神経の流れを活性化する事で、肩こり・頭痛・眼精疲労・腰痛・など慢性的な症状にも効果が期待できます。
様々な症状でお悩みの方、他のお店で改善がみられない方は是歩ご相談ください。
一緒に痛みのない楽しい日常と未来を目指しましょう！
札幌駅前整体アートカイロ
〒060-0807
北海道札幌市北区北7条西4丁目8−3 北口ヨシヤビル10F
TEL 011-299-2919
整体院紹介
札幌駅の整体院アートカイロのカイロプラクティックは痛みが少ないので妊婦さん・産後ケアにも安心。腰痛や肩こり・頭痛などを根本から改善できるよう骨盤矯正・全身整体で姿勢の歪みを整えます。札幌駅徒歩3分。
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一般整体（頭痛・肩こり・腰痛・全身疲労）
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ
開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ
札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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