悪化する前にご相談を
妊娠７カ月のBさん。1週間前から右肋骨の下側あたりに痛みを感じ始め、「そのうち良くなるだろう」と様子を見ていたものの徐々に悪化。来店時には、寝返りや立ち上がりなどの軽い動作でも痛みが出る状態となっていました。
痛みは右肋骨の下側を中心に鋭い痛みとして出現し、特に寝返り時や深呼吸に強くなるそう、日常生活にも支障が出ており、痛みの強さは１０段階でレベル７くらい。
姿勢は、腹部が大きくなってきているのに伴い重心が前かがみおよび右側に傾いていました。また、右の背骨（胸椎）、肋骨、胸骨が張っている状態で、呼吸は浅くなり横になった状態でも胸で呼吸する胸式呼吸になっていました。検査してみると右の肋骨の筋肉の強い緊張と、肋骨の間が狭くなっていて、横隔膜も広がりづらくなっていました。さらに見た目で分かるほど骨盤は前に傾いていて、体幹の安定性も低下していることが原因だと考えられました。
当店での施術は妊娠中でも安全に施術ができるボディクッションを使用し、うつ伏せや仰向け、横向きの体勢で施術していきます。
まずは、アクティベーターでリンパや神経の流れを整えていきます。次に、呼吸に合わせながら右肋骨の筋肉をゆるめていきました。またそのまわりの筋肉もほぐしていきます。この時点でだいぶ深く呼吸がしやすくなったとのことでした。
次にお腹の施術に入ります。妊娠中ですが、腹部の緊張をゆるめることで、肋骨周辺に隙間ができて痛みが軽減し、子宮が大きくなることによるまわりの臓器や筋肉への圧迫ストレスが軽くなります。
施術後は「呼吸がしやすい」「動いた時の痛みが軽くなった」との変化が見られ、痛みレベルは７から３ほどに下がったとのことでした。特に寝返り時の痛みが大きく改善し、日常動作が楽に行えるようになったと喜んでいました。
以上になります。
妊娠によってお腹が大きくなることで、肋骨や胸郭の可動性が低下し、さらに日常生活のクセによって右側ばかり重心がかたむいたことによって肋骨に持続的な負担がかかったことが主な原因としてわかりました。また、このことが原因で呼吸も浅くなってしまうということもわかりました。
セルフケアは、無理のない範囲での深呼吸の練習や、左を下にして休むこと、胸郭の動きを意識した軽いストレッチをお伝えしました。日常生活の中で過度に右側へ負担がかからないよう姿勢の意識づけもお伝えしました。
妊娠中の体は日々変化しており、小さな不調でも放置することで痛みが強くなるケースは少なくないです。早めに適切なケアを行うことで、負担を軽減し快適なマタニティライフを送ることができます。
分からないことはぜひお気軽にご相談ください。
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