筋肉が固い女性と関節が固い女性
今日は皆さんが言う「身体が硬い」についてお二人のお客様をご紹介いたしましょう。
身体が硬いと一言で言っても、筋肉自体が硬くなっている方と、関節が硬く、筋肉を動かせない方がいらっしゃいます。
もっと細かく言うとさらにあるのですが、今日はこのふたパターンを比較してみたいと思います。
筋肉が硬い 女性 ５０代
Iさんは、1年ほど当店に通っていただいているデスクワークのお客様。
筋肉がカチカチに固まることが多く、日頃から脱力やリラックスを心がけていただいています。
このタイプは責任世代に多く、日常的にストレスを感じている方や、緊張している方が多くいらっしゃいます。
Ｉさんにお願いしたのは、【脱力タイムを作ること】【ストレッチをすること】【とにかく深呼吸】でした。
呼吸が浅くなると肋骨が開かなくなり、背中の筋肉やわき腹の筋肉も動かなくなってしまいます。
一生懸命な性格の方は気づかないうちに力が入っている場合や、息が止まっていることがあります。
ストレッチをしている時でさえ息が止まる方が多いのがこのタイプでもあります。
ゆっくりと深呼吸をしながらストレッチや体操を行うことで、ご自身の呼吸や血液の循環を感じてみるのも自分を知るいい機会かもしれません。
関節が硬い 女性 ３０代
そんなIさんとは正反対のMさん、30代前半の女性ですが、デスクワークと車移動での出張が多く。
道東やオホーツクなど、遠方に担当の場所があるので、いつも長距離運転なさっているそうです。
特にコリとかは感じない、出張の際に運転したり、ホテルで休んでいると肩や腰のだるさが気になるとの事でした。
Mさんは表面的にはしなやかな筋肉で、コリ・痛みともにあまり感じていなかったのですが、お話を聞くと年々身体が固くなってきた感覚はあるとの事！
動きを見てみると一つ一つの関節の動きが固いんです！！
車移動が多いと、座りっぱなしで数時間というのに慣れてしまいます、関節は動かしてあげないと動かなくなるものです。
当店の施術で関節の動きを改善すると、だるさが改善、こってるつもりはなかったので不思議そうになさっていました
運転中には、しっかりと休憩をとり、
長時間運転の後にはストレッチなど身体を動かしていただきたいものです・・・
筋肉が硬いのと関節が硬いということ
実は、関節が硬いか、筋肉自体が硬いかというのは、鶏が先か卵が先かということでもあります。
上記のＩさんは関節も硬くなってしまっていますし。もうひと方のＭさんも、このまま放置すると筋肉も硬くなってしまうでしょう。
筋肉というのは骨に付着していて、関節を動かすことで伸縮します。
つまり、関節を動かさないということは筋肉も動かないということ、筋肉が硬くなっているということは関節が動かしづらいということなのです。
そこでオススメなのは、毎日のストレッチです、寝る前に少しストレッチするだけでも十分なので、毎日のルーティーンにしてみてはいかがでしょう？
整体院紹介
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札幌駅前の整体・カイロプラクティック アートカイロ
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札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
札幌駅前整体アートカイロ
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