コラムでもまとめている脚のむくみやこむらがえり。
今日は症例報告をご紹介いたします。
水分不足が原因のことが多い足のむくみやこむら返りですが、今日ご紹介するのはそんな水分不足や、運動不足によってこむら返りが起こった症例です。
デスクワークの女性 Ｉさん 毎日のこむら返り
デスクワークのＩさん、以前から足のむくみはあったそうですが、最近特にひどくなってずっと足がだるく、夜寝てるときは毎日足がつる（こむら返りになる）そうです。
Iさんは、仕事中ずっと座っていて脚のつけ根のあたりと膝でずっと流れがさえぎられているため、リンパの流れや血行が悪くなり、むくみやすくなって、筋肉も硬くなっていました。
アクティベーターで刺激をしてから、筋肉をほぐしつつ、リンパをしっかり流していきました。
施術後は脚のだるさがなくなり、楽になったそうです。
１週間後に来店されたときは、前の日の夜に足がつったそうですが、それまではつらなかったとの事でした。
女性はどうしてもむくみやすくなりますが、施術で流れを良くしたり、症状を軽減させることは可能です。
Ｉさんはその後、月に一回のご来店でこむら返りが起きずに毎日過ごしていらっしゃいます。
立ち仕事の女性 Ｋさん 飲み会の後につる脚
Ｋさんは立ち仕事（販売）の女性。
いつもは腰痛改善に通っているお客様です。
ある日、休日なのにいつも以上にむくみがひどく、「何事？」と聞いてみると。
「昨日会社の飲み会で、しょっぱいもの食べて、お酒飲んでた」とのこと。
コラムにも書いているのですが、水分が不足してしまうと、人間は体内から水分を補おうとするので、むくみが発生します。
しょっぱいものやアルコールは、体内に入ると、身体が薄めるためにいつも以上に水分を使ってしまいます。
案の定、Ｋさんは「飲み会あると、朝方絶対に足つるんだよね」とのこと。
「チェイサー飲まないですよね？」「のまないねぇ」という会話の後
「え？酒のせい？」とのこと(笑)
飲み会の日につるならそうじゃないかなぁというのが私の見解だとお伝えしました。
むくみはお酒や塩分のせいだとは思っていたそうなのですが、こむら返りは関係ないと思っていたそうでした。
水分不足によって、カルシウムやマグネシウムなどの筋肉の収縮や緩和を調整する成分が不足したり、そんな状況で座ったままでいたりすることで、こむら返りを引き起こしてしまうのです。
Ｋさんは「次回の飲み会からチェイサー飲んでみる！」とおっしゃっていまして。
実際に後日飲み会中にもお水を飲んだり、帰宅後、寝る前もお水を飲んだりしたところ。
トイレは近くなったそうですが、足がつることはなかったそうでした。
お二人とも、しっかりと今後の対策はできたのですが、もし、水分に気を付けたり、運動をしたりしても足がつったりする場合は、糖尿病や甲状腺の疾患、肝硬変や腎不全などの病気が隠れている場合があります。
長く続くようだったり、毎日起こるようであれば、一度水分を摂ってみたり、マッサージなどに行ってみたりしてみてください。
それでも改善しない場合は、病院をお勧めします。
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私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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