授乳の時の姿勢に気をつけましょう！

コラム：授乳と抱っこの姿勢

当店には産後のお客様がたくさんいらっしゃいますが、
お悩みの症状は首・肩の痛み、腰痛、膝の痛み、手首の痛みなど多岐に渡ります。

育児中は今までしなかった動作や姿勢が多く、身体に負担がかかりやすいですが、
姿勢ややり方を少し工夫するだけで、ぐっと楽に育児ができ、身体の痛みが軽減しますよ(^-^)

中でも、特に身体への負担が大きいと感じる「授乳」と「抱っこ」
この時の姿勢を改善することをおススメします！

授乳の姿勢

首が下を向いて、背中を丸める姿勢が長時間続きますね。
首肩の痛みの原因になります。

⇒授乳クッションや家にあるものを使って、赤ちゃんをなるべく胸の位置まで引き上げましょう。
高さが足りない場合は、クッションやバスタオルを丸めて重ねたり、あぐらをかいた上にクッションを置き、自分の肘の位置を高くすると、楽な姿勢で授乳できますよ(^-^)

装着するとこんな感じです♪

当店では、おススメの授乳クッションを用意してあります。
お試しすることもできますので、気になる方はスタッフまでお伝えください！
妊娠中の方も、購入時の参考にぜひ試してみてください♪

出産の際に病院に持ち込み、初乳からこのクッションを使うことで、赤ちゃんがこの上で寝てくれやすくなるそうです(先輩ママさんの知恵です)
妊娠中の腰の痛みを和らげるのに腰に装着することも可能ですので、妊娠初期から用意してもいいみたいです！

抱っこの姿勢

抱っこは、赤ちゃんの月齢によっても変わります。

〇首がすわるまで
首がすわるまでは横抱きがいいでしょう。頭を支える手に力が入り腱鞘炎になる方が多くいらっしゃいます。頭を支える手（特に親指）の力を入れすぎないよう注意しながら赤ちゃんの背中のカーブに添わせるように反対側の腕で背中を支えます。

抱き上げたら肘のあたりに赤ちゃんの頭を乗せ手首をつかむと長時間でもパパやママが楽になるでしょう。

首が座る前に立て抱きをする場合は、手のひらで頭を支える必要があるので、この場合も親指の力を抜いて腱鞘炎の予防が必要です。

〇首がすわったら
赤ちゃんの姿勢に注意をしても大丈夫でしょう。
赤ちゃんの足をＭ字に開いて身体を跨がせるようにし、赤ちゃんの身体を意識的に丸めてあげると赤ちゃんが気持ちよく抱っこされてくれます。
赤ちゃんのお尻とママやパパのおへそをくっつけるように抱っこすると、赤ちゃんが安定します。

実はママは本能的に抱っこができるように備わっているそうで、なんとなくでも抱っこできてしまうそうです。
もしパパが抱っこが苦手であれば、ネットで検索したり、助産師さんや父親教室で聞いてみるのがいいでしょう。
抱っこ紐を使うことでパパでも簡単に抱っこができるでしょう。

札幌駅前整体アートカイロは札幌駅から徒歩3分、完全予約制の「産後の骨盤矯正専門整体」です。

産後はホルモンバランスや生活習慣の変動で体調不良が出やすい時期です。整体で身体の悩みを軽減し、産後のかけがえのない時期を快適に過ごせるよう、サポート致します！
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札幌駅前アートカイロでは、お子様を預ける先がない産後・育児中のママのために、お子様同伴で受けていただける産後ケア・産後骨盤矯正・産後整体を行っております。ママが施術を受けている間は、スタッフがお子様をみておりますので安心して施術を受けていただけます。
ご希望の方はご予約時にお知らせください。

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このコラムを書いた人

札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ

開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ

札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？　など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。