症例報告：ヨガのポーズがとりづらい
みなさんこんにちは、アートカイロです
ブログをご覧の方で、ヨガをやっている方はいらっしゃるでしょうか？
アートカイロに通っていただいているMさんは、３年以上続けているヨガ上級者
休日前の仕事帰りに週一で通い続けているそうです
そんなMさんが先日いらっしゃった際にヨガでしている「木のポーズがとりづらい」ということでした
ちなみに木のポーズとは、こちらです
Mさんは始め、片足で立つこと自体が、安定感が悪くフラフラしていました。
施術をしてお話を聞いているうちにわかったのは、「足底(足の裏)のかたさ」です
Mさんは普段お仕事中立っている時間が長く、靴もスニーカーのような楽な靴ではなく、低めのパンプスを履いていることが多いです。
それにより、足のすねや足底がかたくなり地面をつかむことが出来なくなっていました。
それでは、Mさんの事例について詳しくご紹介いたします。
（お客様情報）
札幌市在住 Mさん 女性 立ち仕事
（初回来店時の主な症状）
・長い時間立ったままでいるとふくらはぎがパンパンになってしまい、足がかなり疲れやすい
・全身の疲れ
・慢性的な肩こり
・ヨガで疲れをとっているが最近は週１回のヨガでもなかなか疲れが取れない
（施術の流れ）
全身の可動域をチェックしてみると、ヨガを３年続けているとおっしゃっていましたが、股関節やお尻がかたくなってしまい、
思うように股関節が回っていませんでした。
施術では、主にお尻や太もも裏、ふくらはぎを重点的に施術します。
疲れが溜まっていると話していたとおり足は他のところと比べても、筋肉がかたく重たさもありました。
腸腰筋や内転筋をしっかり施術することで、足のむくみとだるさはかなり軽減します。
脚の重さというのは、物理的に重く感じるのですが、むくみで水分が多い場合と、筋肉の張りによりうまく使うことができないため、使えている筋肉の負担が増え重く感じることがあります。
またすねの筋肉は足首を曲げてつま先を上下に振ったり、左右横にねじるときに作用するので、長時間同じ状態でいることで、動かさないまま固まってしまいます。
ですので施術ではしっかりとすねまで触っていきます。
「すねに力を入れてください」といっても上手にできる人は少ないと思います。
すねには【前脛骨筋（ぜんけいこつきん）】や【長趾伸筋（ちょうししんきん）】【長拇趾伸筋（ちょうぼししんきん）】といった様々な筋肉があり、足首の動きだけでなく、足の裏のアーチ（土踏まず）を安定させる働きもあるので、外反母趾の方や偏平足の方も、足の裏だけでなく、すねの筋肉の動きも大切になります。
（施術後の様子）
施術後は、足首を動かしてもらったり足をあげてもらうと最初と比べてかなり楽になっているのを実感していただけました。
当店で【木のポーズ】をとっていただいた限りでは、ポーズも安定していて、ご本人も大喜びでした。
足の指を普段意識して動かすことがないので、タオルを足の指に挟んでいただいて、指でつかんで持ち上げる・離すを繰り返し１０回程度をおこなうエクササイズもお伝えしました。
すねのストレッチやふくらはぎのストレッチも通っていただく中で少しずつレクチャーして、今は楽しくヨガを週一でやりながら、一か月か二か月に一回当店に通っていただいております。
ヨガをやっている方でもそうでない方も、
立ち仕事の方やパンプスやハイヒールを履かなければいけない方は
一度、片足でバランスをとってみてください。
もし、フラフラするようであれば、一度アートカイロにいらしてください！
アクティベーターという器具を使っての施術ですので、
テレビで見る芸人さんの罰ゲームの足裏マッサージのような施術ではない施術を受けて頂けます(笑)
クーポンでは、【迷ったらコチラ◎お悩みに合わせて】全身整体＋希望部位 ７５分や【足のお悩み改善！疲れ・むくみ・冷え・O脚等】 全身整体+足 ７５分がおすすめです。他にも気になることがありましたら、ぜひご相談ください(^^)
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ
開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ
札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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