40肩　肩の痛みや肩が上がらない悩みが整体で改善

「最近、肩が痛くて腕が上がらないんです……」と悩んでいる方はいませんか？特に40代、50代になると、いわゆる「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる症状に悩む方が増えてきます。この症状は、肩の関節や筋肉に負担がかかることで起こり、髪を結んだり洗濯物を干したりといった日常の動作がとてもつらくなります。今回ご紹介するのは、そんな四十肩で悩んでいた40代女性が、整体の施術を通じて痛みを軽減し、スムーズに腕を動かせるようになった改善例です。同じような症状で困っている方のヒントになるかもしれませんので、ぜひ最後まで読んでみてください！

症例報告

札幌市在住　40代　デスクワーク女性

＜来店時の症状＞
半年くらい前から左肩に違和感があり、徐々に違和感が肩甲骨まわりまで広がっていった。初めはただの肩こりと思っていたが、
趣味の運動をする時に左肩を横から上げると痛みがあり、可動制限もあるとのこと。
来店時は外転（横から腕を上げる動作）が95度くらいまでしか上がらず、そこまで上げると痛みが出るとのことでした。

＜原因と思われる習慣・姿勢＞
●日常のどの習慣が原因かは定かではないが、左首～左肩の筋肉が短縮して固くなっており、頭が左側に少し傾く姿勢でした。
●左肩甲骨内側の筋肉が右に比べて弱く、左の肩甲骨が不安定になっていました。

治療アプローチと改善過程

<整体で行った施術>
アクティベーターという器具で首や背骨、肩甲骨周りの神経を刺激し、可動域を改善。
首～背中～肩甲骨周り、鎖骨やわきの下のリンパの流れを手技で改善し、固くなった上腕や肩、胸筋の筋肉もほぐしていきました。

〈施術の効果〉
●1回目の施術後、外転（横から腕を上げる動作）の可動制限が120度くらいまで改善しました。
●2回目の来店は、1回目から1か月少し空いてからでした。施術前の検査では外転（横から腕を上げる動作）の可動制限が95度くらいで、1回目の来店時の状態に戻っていました。一通りの施術後、左肩甲骨のインナーマッスル（前鋸筋）が弱くなっていることが原因かもしれないと仮定し、前鋸筋のエクササイズをお伝えして、ご自宅で試してもらうことにしました。
施術後の可動制限は120度くらいまで改善しました。
●3回目の来店は、2回目の施術から3週間後でした。
前回の施術から2週間くらいは調子が良かったそうですが、3週間経つと肩が辛くなってきて、上がりづらくなったそうです。
3回目の施術では、主に首～背中～肩のリンパを流すことに集中しました。肩を上げる時に使われる筋肉に繋がる神経が出ている部分です。首～背中上部の周りを集中的に手技とアクティベーターでリンパを流すと、
施術後は外転（横から腕を上げる動作）が180度まで改善しました。180度はほぼ、可動制限がない状態です。

<自宅でできるケア方法>
今回は首から背中上部のリンパを流すことで症状がかなり改善したため、仰向けに寝た状態でテニスボールを背骨キワにあて、1分くらい自分の体重をかけて圧迫してほぐしてもらうようお伝えしました。
日常生活でなぜその部分が固まってしまうのか、今後もお客様とコミュニケーションを取りながら模索していきたいと思います。

整体院紹介

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このコラムを書いた人

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開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ

札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？　など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。