膝、股関節が痛む、自転車通勤の方

症例報告：膝、股関節が痛む

みなさんこんにちは！札幌駅前整体アートカイロです！
最近、コロナ対策もあってか、自転車の方が増えていますね
私も夏は自転車通勤ですが、走っていても前より増えているような気がしています、、、
今回はそんな私と同じ自転車通勤をするMさんの症例についてご紹介いたします(^^)

（お客様情報）
３０代女性Mさん　立ち仕事　夏の間は駅まで自転車通勤

本来15分くらいの距離を、7分で走るくらい俗にいう【激チャリ】の方です
何度かアートカイロにご来店していただいているお客様ですが、ハードワークの後にもストレッチなど一切しておらず、
仕事中も立ちっぱなしで、自転車通勤をしているうちに気づけば右股関節と右膝に痛みが・・・とご来店

身体を触ってみると、いつもより足がガチガチに、、、
自転車をこぐときによく使う内転筋、大腿四頭筋は、股関節と膝関節についており
張ることによって各関節を引っ張ってしまい関節に痛みが生じます
Mさんは筋肉が張り関節に痛みが生じてしまい気づけば股関節と膝に痛みが出てしまっていました

施術では、上半身軽く流していき、下半身を重点的に施術しました
仰向けになり内転筋や大腿四頭筋をいつも通り触っていくと、「いつもより痛い！」と驚いていました
それだけストレッチもせず固くなった体を放置していたので悲鳴をあげていました(笑)

日常のストレッチで解消できるうちに筋肉をほぐしておかないと
痛みがあるレベルの場合ストレッチではほぐすのに時間もかかります
施術もいつもより痛いままうけることになります

Mさんは施術後足は柔らかくなりましたが、その後も激チャして帰らないように強くお伝えしておきました(笑)
激チャするつもりはなくてもついつい早く漕いでしまいがちですが、筋肉がパンパンに固くならない状態にするために、日々のストレッチをおこなうようにしましょうね！

以上になります！
膝の痛みや股関節の痛み、足のだるさがなど思い当たる症状がある方は、ぜひ一度アートカイロにお越しください(^^♪
足に効果的なストレッチも多数ございますので、ご相談ください！
また札幌駅前整体アートカイロのインスタグラムにもストレッチを紹介しているので、そちらもぜひご覧ください(^^)

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このコラムを書いた人

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札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？　など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。