目の疲れに効くビタミン

#栄養学#札幌整体#疲れ目

みなさんこんにちは
スマホやパソコンで疲れた目

ビタミンでアプローチしてみるのも
いいかもしれませんよ？

今日は疲れ目に効くビタミンをご紹介！

ビタミンA・βカロチン

「目のビタミン」とも言われロドプシンの材料になる。角膜細胞を作り変える

ビタミンＢ群視神経や毛様体筋の疲労を解消し視力低下を防ぐ

ビタミンＣ
水晶体の透明度を保ち、充血を防ぐ。毛細血管を強化する

カルシウム
視神経から脳へ情報を送る神経伝達に必要

ビタミンＥ・ＤＨＡ
毛細血管の血流を良くして疲れ目を改善する

普段から食事やサプリと合わせて目薬や目の体操など工夫をして、パソコンライフを乗り切ってくださいね。

アートカイロの施術もお忘れなく

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アートカイロプラクティック札幌
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