足を動かすことの重要性！
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こんにちは、アートカイロです！
最近、あるお客様が車を使えない状況になってしまい、通勤や買い物などを徒歩と公共機関でするようになったところ、身体の調子が良くなったという話を聞きました。
確かに、身体を動かした時の可動域や、触らせて頂いた時の筋肉の硬さなどが、
車通勤をされていた時に比べ、格段に柔らかくなっているのです！
なぜこのようなことが起こるのでしょうか？
それは、老廃物や二酸化炭素、身体に不要なものを運ぶ静脈やリンパ液の流れは、
筋肉を動かした時や、呼吸をした時に起きるしくみになっているからです！
「足は第二の心臓」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
最も重力のかかる下肢（特にふくらはぎ）を動かすことで、静脈、リンパ液の流れが良くなり、老廃物が早く身体の外に出るようになるのです。
その結果、身体の調子がだんだん良くなっていったのだと思います（＾＾）
普段から歩く習慣のない人は、家の中でこまめに歩いたり、その場で足踏みしたりして、足を動かすようにしましょう！
最近は携帯電話にも歩数計の機能が付いているので、携帯をポケットに入れながら行うと、
自分が何歩歩いたのかゲーム感覚で見れてオススメです（＾＾）
デスクワークの方は、かかとを上げ下げして、長時間下肢の血流が悪くなるのを防ぎましょう！
あとはこちらの運動もオススメです↓
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アートカイロプラクティック札幌
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住所：〒060-0003
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