ぎっくり腰の応急処置方法

ぎっくり腰の応急処置方法

こんにちは、アートカイロです！

みなさんは、ギックリ腰になった時、どのように対処しますか？
ギックリ腰の原因はさまざまですが、不良姿勢や日常生活での動きのクセなどで、筋肉が硬くなり、些細な動作でグキッと痛める方が多いです。

発症後は動けない程の激しい痛みを伴う方もいますので、無理に動かそうとせず、安静にしてください。
そして、患部は炎症して熱を持っていることが多いです。
〈〈必ず冷やしてください！！〉〉

よくお風呂に浸かって温める方がいますが、ギックリ腰や寝違えなど、急性の痛みの場合は、温めると炎症が悪化することが多いです。

冷却パックや、氷水を密閉袋に入れるなどして患部に当て、痛みが落ち着くまで冷やしてください。

また、急性の痛みがある時は、カフェインやアルコールを控え、食べすぎないようにしましょう。
消化に使うエネルギーを抑えることで、患部の治癒にエネルギーを使え、早く良くなります。

通常は2～3日が痛みのピークと言われています。
徐々に動けるようになったら、可能な範囲で動くようにしてください。
動いている方が早く良くなる方が多いです。

まとめると、
1．患部を冷やす

2．カフェインやアルコールは控え、腹八分目に消化の良いものを食べる

3．動けるようになったら適度に動く

以上のことに気をつけてみてください（＾－＾）

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アートカイロプラクティック札幌
http://www.art-chiro.com/
住所：〒060-0003
北海道札幌市中央区北3条西1丁目2 サンワビル5F
TEL：011-208-1919
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

スタッフブログに関連する記事

アートカイロBABY

久しぶりのBABYブログです。
今日は1歳５か月のSちゃんです。ママが施術中は楽しく遊んで待っていてくれるＳちゃん。
アンパンマンが大好きで、当店にあるアンパンマンのおもちゃを片っ...

今更ですがあけましておめでとうございます

今更ですがあけましておめでとうございます＃札幌整体　＃さっぽろ駅　＃産後　＃マタニティ

ご挨拶遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます

本年もアートカイロをよろしくお願い致します...

【症例報告】整体で慢性的な肩こりと背中の痛みの改善

整体にご来店されるお客様の大半が、日常生活の姿勢の悪さや、癖などで歪んだ身体のせいで起こる違和感や、痛みを改善されたくていらっしゃいます。
本日は、ゲームをする際の姿勢の悪さが原因で背中...