こまめな水分摂取を！

＃札幌　＃整体　＃駅近
みなさん水分摂取はしっかりしていますか？

体の循環を良くして
老廃物をしっかり体外に排出させるために
水分をしっかり摂りましょう。

一度にたくさん飲んでしまうと
末端まで吸収されずに流れてしまうので
少しずつこまめに摂るのがポイント！

注意したいのはアルコールやカフェイン。
利尿作用があり逆に水分を奪ってしまいます。
さらに神経を興奮させる作用もあるので
体の回復をさせたい時は控えましょう。

カフェインといえばコーヒーが代表的ですが、
烏龍茶、緑茶、紅茶などにも含まれます。
お水が苦手…という方は
ほうじ茶、麦茶、ルイボスティーなど
ノンカフェインのものを選ぶと◎

急に辞めるのはむり！という方は
コーヒーを午前中までにしたり
カフェインレスのものに置き換えたり
量を減らすことから始めてみてください。

最初は大変かもしれませんが
習慣化してしまえば
体の巡りが良くなり楽になっていきますよ！

こまめな水分摂取が、あなたの辛い症状を救う
救世主となるかもしれません！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アートカイロプラクティック札幌
http://www.art-chiro.com/
住所：〒060-0003
北海道札幌市中央区北3条西1丁目2 サンワビル5F
TEL：011-208-1919
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

スタッフブログに関連する記事

こまめな水分摂取を！

こまめな水分摂取を！

アートカイロBABY

今更ですがあけましておめでとうございます

目の疲れに効くビタミン