コラム：水分摂取の大切さ
コラム：水分摂取の大切さ＃札
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皆さんは水分をどのくらい摂取しますか？
アルコールやコーヒーのような利尿作用がないもので1.5リットルはとれているでしょうか？
施術の際に確認することが多いこの質問
当店にいらっしゃるお客様に多いのは、1リットルも取ってないかも・・・という方やお酒でなら1.5リットル摂ってるという方、水が苦手だから、ジュースかな・・・
コーヒーなら一日５杯以上は飲むよ
という方も
実は回復のためにはお水が不可欠なんです
当店では体の中に溜まった、老廃物や疲労物質が不調を引き起こしているのを、手技で流しています
ただ、お水を摂って頂かないと、せっかく流したものがスッキリと流れ出てくれません
日頃から、身体の循環を良くして疲れのたまりにくい身体を保っていくのが目標ですので吸収のいいお水や、利尿作用のないノンカフェインのお茶などをこまめに摂って頂くのが不可欠なのです
基本的には
1リットルから1.5リットルを数回に分けて取って頂くのが適切なのですが
癖をつけるためにも、手元に置いてみたり
飲むタイミングを決めてみると意外と飲めるものですよ
・朝起きた時
・朝食時
・午前中
・昼食時
・午後
・入浴前
・入浴後
・夕食時
・寝る前
この9回に200ミリリットル(コップ一杯程度)ずつ飲むだけでも
1.8リットルになるんです！！
アルコールを飲むときはチェイサーとして一緒に水を飲んだりするのも効果的です
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