腰痛改善に腹筋運動をお願いするのですが・・・

腰痛改善に腹筋運動をお願いするのですが・・・

コラム：正しいエクササイズ


昔は今日が体育の日でしたね
そんな今日にぴったりのお話

産後の骨盤矯正にいらした方だけでなく
椅子やソファでの生活が多い現代人
腹筋が弱く腰が反ってしまい腰痛になる方が多く見受けられます

本来座っている姿勢は、骨盤がまっすぐ立ち、身体を支えるのですが
腹筋が弱くなったり、背中が丸まっていると、骨盤が前傾したり後傾したりします

椅子に座ってこの記事を読んでいる方はいかがですか？
腰が反ったりお腹が曲がっている方は要注意

そこで腹筋運動なのですが
首に力が入って肩こりをしてしまう方
腹部でなく腰に力が入ってしまい
腰を余計に痛める方が多くいらっしゃいます

足の力や背中の力で上体を起こしたり脚を上げたりしているので腹筋の運動としては効果が薄くなってしまいます

当店では正しいエクササイズや注意点もお伝えいたします
通っていただいている方にも、何度でもお教えいたしますので
気になる方は担当スタッフまで


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