整体にご来店されるお客様の大半が、日常生活の姿勢の悪さや、癖などで歪んだ身体のせいで起こる違和感や、痛みを改善されたくていらっしゃいます。
本日は、ゲームをする際の姿勢の悪さが原因で背中に痛みが出てしまったＮさんのお話をいたします。
思い当たる方はご注意を、同じ姿勢でい続けることで痛みという形で出てしまう可能性もありますよ？
症例紹介
江別市在住 Ｎさん ２０代男性
Ｎさんは帰宅してから３時間程ソファに座ってテレビゲームをする方、ご来店時から姿勢も丸く、背中や肩に負担がありそうだなーといった感じでした。
いつもは左肩に違和感があるとおっしゃっているＮさん、今回は右側の背中の違和感が気になるとのことでご来店でした。
左右にひねって検査をすると、どちらにひねっても背中に痛みが出ることが分かりましたが、左に回した時の痛みが強いとのことでした。
施術ではアクティベーターで肋骨や脊椎を刺激して神経の流れを整えたり、背中のリンパを流したり、お腹のリンパを流したり、背中の筋肉やわき腹の筋肉をほぐしたりしました。
施術後は少し良くなりましたが、若干の痛みが残ったため、お家でのストレッチと、左肩の筋トレをレクチャーしました。
お仕事もデスクワークのＮさんは腕を常に前に出してパソコン仕事をし、更に家に居る時もゲームをするため腕を前に出し、しかも、ソファに座って膝の上に腕を置いているとのことでした。
仕事中も腕は机の上なので、左肩の筋肉が落ちてしまったようで、腕を支えることが出来なくなっていました。
背中の痛みと肩こりに有効なストレッチ・トレーニング
・背中（広背筋）のストレッチ
正座した状態から両手を前に伸ばし、四つ這いになる。お尻を足に近づけるように腰を丸め、頭を前方に下げ、胸を反らす（両手で軽く床を押し返すイメージ）
ワキ腹から背中にかけて伸びていればOK！
・肩のトレーニング（振り子運動）
足を肩幅程度に開きます。肩の力を抜き、痛い方の腕を前に垂らしながら、ゆっくりおじぎします。（反対の手は椅子の背もたれやテーブルなどに着くとらくです）
身体を前後に揺らし、腕を振り子のように動かします（30秒） これを10回繰り返します
当店のインスタグラムでも動画で載せております。
やり方がわからない方はぜひご覧ください！
・背中のストレッチ
・肩のトレーニング
まとめ
札幌駅前整体アートカイロは札幌駅から徒歩3分、完全予約制の「根本改善に向けての全身整体」です。
札幌駅前アートカイロでは、姿勢改善・反り腰・巻肩・猫背の軽減・改善の可能性があります。
筋肉をもみほぐすだけの部分施術だけではなく、カウンセリング・可動域検査のうえで全身のバランスを
整えます。アクティベーターで神経の流れを改善しますので根本改善・再発防止が目指せます。
他の整体院等で満足できなっかった方に、ぜひお試しいただきたいです。
揉み返しがなく持ちが長いと、ご好評いただいております。
頭痛・肩こり・腰痛・むくみ・全身疲労などでお悩みの方、ぜひご相談ください。
札幌駅前整体アートカイロ
〒060-0807
北海道札幌市北区北7条西4丁目8−3 北口ヨシヤビル10F
TEL 011-299-2919
整体院紹介
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ
開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ
札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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