８月に入り暑い日が続いていますが、みなさんは体調を崩したりなどしていませんか？
私はそんなに寝苦しい思いはしていませんが、たまに暑くて目が覚めます(笑)
みなさんは、夜寝るときにアイス枕というものを使ったことがありますか？
寝苦しい夜でも頭が冷やされて気持ちよく寝れますよね。
今はアイス枕以外にもひんやりシーツやひんやり布団などもあり寝るときの寝苦しさも解消されますね
本日は、こないだご来店されたKさんのお話をご紹介いたします
アイス枕も冷やしすぎてしまうと、血行が悪くなってしまい首こりや肩こりを起こしやすいです
みなさんも気を付けて使用して下さい！
（お客様情報）
札幌市東区在住 Kさん ５０代女性 コンビニパート
２週間に１回ペースでご来店
普段は立ち仕事なのもあり日中は立ちっぱなし
運動は某パーソナルジムに週１回と最寄り近くにあるトレーニングジムにも週２回ほど通っている
症状は元々肩こり・腰痛で１年前に膝の痛みもありサポーター生活をしていたことも
最近の暑さにやられ寝るときはいつも半袖・半ズボンで窓も全開に
いつも首肩は凝っていますが、今回は柔らかくならないガチガチタイプの肩こりに
いつもと違うからなぜだろうと思い
「何か重量あげてトレーニング強化しました？」と聞いても
「いや膝痛くなるから重りあまりつけない」とのこと
いろいろ何が原因か突き止めたいので、プライベートの話も掘り下げていくと
最近寝るとき寝室が暑いからエアコン節約で窓を全開で、アイス枕で寝ている！とのことでした
冷たくて気持ちいよ～～と教えて頂きましたが原因はこれだ！！と判明
暑いからといってKさんはアイス枕を使用する際、タオルやカバーを付けずそのまま頭や首の下に入れていました
もともと首・肩こりがある方は特に当てる場所に気をつけて、首や肩を冷やしすぎないようにタオルなどでカバーしないといけません
また長時間同じところに当て続けると血行が悪く血流も滞る原因になります
夏は暑いからといって冷たくしてしまう気持ちはわかりますが、冷やしすぎには注意！
夏は外が暑くても室内だと冷房が効きすぎて、身体が冷えやすいなど体調管理が難しくもありますが、
みなさんお身体には気をつけて過ごしてくださいね！
また別の症例にはなりますが、
みなさんは寝ている時の姿勢は決まっていますか？仰向けで寝ることは一般的に良いとされていますね
私は最初は仰向けで寝ていますが、朝起きると必ず右を向いています(笑)
先日右肩の痛いという２０代女性のお客様Sさんがご来店されました
最初に症状を聞くと、2、3日前から朝起きると右肩がすごく痛いそうです
施術を進めていく中で睡眠の話になり、そこでSさんは必ず右肩が下になる横向きでないと寝れないと話していて
Sさんの原因は横向きで寝ていることだと判明しました！
施術してみると、首や肩まわりがガチガチに凝っていて、右肩がぐっと内側に入った状態で、
肩甲骨も外側に開き固まっていました
寝やすい姿勢が決まってて、この体勢じゃないとなかなか寝れない！という方も多いと思いますが、
身体の凝りや張り方も偏ってきがちです
寝がえりを打ちやすくするには、日頃の姿勢を気を付ける、ストレッチで身体を伸ばす、寝具を見直すことが考えられます
身体がガチガチで猫背や巻き肩だと、いくら良い寝具で寝ていても効果は半減します
睡眠の質を高めるためにもまずは、身体が健康で良い状態にあることも大切です
以上になります！
身体を冷やしすぎないことと、普段から姿勢に気を付けることを意識して
痛みや凝りが感じる前にぜひアートカイロにお越しください！その他悩み相談も受け付けております(^^)
整体院紹介
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店舗紹介
札幌駅前の整体・カイロプラクティック アートカイロ
メッセージ
札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
札幌駅前整体アートカイロ
〒060-0807
北海道札幌市北区北7条西4丁目8−3 北口ヨシヤビル10F
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