美脚を目指している方にもおススメです☆
立ち仕事で長時間立っていると、足のむくみや疲れ、O脚、X脚など、脚に関する悩みが積もりがちですよね。そんなお悩みを解消するために注目したいのが「骨盤矯正」です。実は、骨盤の歪みが足のむくみや脚の形に影響を与えていることが多いんです。骨盤を整えることで、血行が改善され、足のむくみが軽減したり、O脚やX脚の改善にもつながることがあります。この記事では、骨盤矯正がどのように脚の美しさを引き出すのか、実際の症例を通じてご紹介します。仕事や日常生活で感じる足の不調を改善し、美脚を手に入れましょう！
【症例報告】
恵庭市在住、30代女性、立ち仕事（接客業）
＜来店時の症状＞
空港スタッフのWさんは、歩く時に膝が内側に巻き込む感じで歩いている気がする、というお悩みで来店されました。
膝が内側に入る状態としては、内股（股関節の内旋・内転）と、X脚（膝が内側に入り、股関節が内旋、下腿が内旋する状態）がありますが、一般的に日本人女性はO脚や内股になりやすいと言われています。骨格や靭帯のつくりが原因と考えられています。
＜原因と思われる習慣・姿勢＞
●足の内側の筋力が弱く、足首の関節が緩い（柔らかい）状態だったため、立った時に足元が不安定になっていました。それを支えようとして、太もも内側の筋肉が過剰に使われ、内ももが固くなり、股関節を内巻きに引っ張る原因になっていたと思われます。
治療アプローチと改善過程
当店の【全身整体+骨盤矯正+ 足のむくみ75分(50分+25分)】クーポンでは、足のむくみの原因にもなる骨盤の歪み、股関節の歪みを、
アクティベーターという専用器具（振動刺激で関節を動きやすくします）と手技で整えていきます。
個人的には骨盤まわりや股関節の調整・施術をすると、お風呂の鏡で見た時のウエストのくびれ方の左右差や、足を閉じた時の内側のすき間が少なくなって、まっすぐキレイな脚のラインになる気がします♪（実感には個人差があります）
また、良い状態をキープするため、足の内側の筋肉を鍛えるエクササイズをお伝えして、自宅でも行ってもらうようお願いしました。
＜内もも（内転筋）を鍛えるエクササイズ＞
かかとをつけて立ち、足先を90度くらい外に開き、膝の上にクッションや厚めに畳んだバスタオルなどを挟みます。この時膝が外側に向くようにするのがポイントです！息を吐きながら、お尻の穴を締め、内ももを閉じるように力を入れ、クッション（バスタオル）を潰していきます。息を吐ききったら力を抜いて緩めます。
これを1セット5回、朝、昼、夜など一日3回くらい行います。
当店のインスタグラムでは動画でやり方を説明していますので、ぜひご覧ください。
・内転筋＆骨盤底筋エクササイズ
O脚、X脚のお悩みは、何回か通って頂くことで良くなる方が多いです。
個人差がありますが、このお客様は1、2週間に1回のペースで7回ご来店頂いた後、X脚が気にならなくなり、肩こりの施術に移行致しました。
足のむくみやO脚、X脚など足のお悩みがある方は、まずは初回限定クーポンをお試しください♪
整体院紹介
札幌駅の整体院アートカイロのカイロプラクティックは痛みが少ないので妊婦さん・産後ケアにも安心。腰痛や肩こり・頭痛などを根本から改善できるよう骨盤矯正・全身整体で姿勢の歪みを整えます。札幌駅徒歩3分。
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このコラムを書いた人
札幌駅のカイロプラクティック整体院札幌駅前整体アートカイロ
開業20年以上：マタニティ整体・産後骨盤矯正・一般整体施術メッセージ
札幌駅前整体アートカイロでございます。
開業して、あっという間に20年以上が経ちました。来店されるお客様が日常で様々な痛みや症状に悩まされていることに驚きます！！！
病院や他の施術で改善されていない方、妊婦さんや産後の辛い症状でお悩みの方、外反母趾は治らないと思っている方、どこでどのような施術を受けたら良いのだろうか？ など施術やお店をお探しの方に向けて、情報を発信していけたらと思っています。様々な痛みや症状でお悩みの方の改善するきっかけとなれたら嬉しいです。
私たちができる事は何か？を日々探究しながらより良いサポートができるように邁進してまいります。そしてこの地域に少しでも貢献していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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