その足の疲れ、腰痛を引き起こすかも！
先日腰の痛みでご来店されたKさま。
自覚症状としてはとにかく腰が辛い！
腰を徹底的にやってほしい！とのことでした。
たしかに腰が痛いのだから、そこが悪いと思いますよね。
しかし！
実は別のところに原因があることが多いのです。
代表的な腰痛原因のひとつが「足」！
え…？足…？なんで…？
意外ですよね。
ふくらはぎや足裏が硬くなっていると、地面からの衝撃がうまく吸収できず、ダイレクトに骨盤周りや腰に負担がかかってしまうのです。
また、足の硬さに左右差があると骨盤が歪んでこれまた腰に負担がかかります。
・歩行時によくつまづく
・長時間歩くと足腰が痛くなる
・よく足をつる
・魚の目や外反母趾など足のトラブルがある
これらに心当たりがある方は、
腰痛の原因が足にある可能性が高いです。
足からくる腰痛を改善するポイントはこちら
ふくらはぎのストレッチをする
筋膜で腰とつながっているので、たくさん歩いた後や長時間同じ姿勢が続いた後はしっかり伸ばしておきましょう
足裏を柔らかくする
足裏のアーチが少ない人はテニスボールを足裏で転がして柔らかくすると◎
足首をよく動かす
足首がしなやかに動くことで負荷を分散しやすくなります！
Kさまも立ち仕事で足の疲れやハリが強かったので、その日は足を重点的に施術し、ご自宅でも足のストレッチをするようにして頂きました。
2回目のご来店時には腰痛が前よりも緩和されたようで驚かれていました。
このように、ただの足の疲れと侮るなかれ、痛みの原因は思わぬところにあったりします。
体の土台をしっかり整えて、痛みの起こりにくい体を作っていきましょう。
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アートカイロプラクティック札幌
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