症例報告：スポーツパフォーマンス向上
症例報告：スポーツパフォーマンス向上
こんにちは('ω')
今日はスポーツ時のパフォーマンス向上のお話
Mさんはテニスとテコンドーを趣味に持つデスクワークのお客様
最近、テニスをなさっている娘さんも通って頂いております
そんな親子の共通の悩みが足首の硬さ
お父さんは何とかしゃがむことはできるレベル
娘さんは、しゃがむと後ろに転がるレベルです
娘さんは足首の硬さがコンプレックスでもあるのですが
いままで2回ほど骨折、ねん挫は日常茶飯事とのことでした
最初娘さんがいらした時は
すねの痛みを訴えてのことだったのですが
ふくらはぎとすねの硬さが足首の硬さにも影響しており
ストレッチをお願いいたしました
お父様は
足首はこれから取り掛かるのですが
股関節の可動域をひろげたいとのことでした
お二人とも運動はするけどストレッチはしないという共通点があり
筋肉が硬くなっていました
みなさんも健康のために運動するのは大切ですが
ストレッチをしないといらない悩みを持つことになります
動く前と後にはストレッチを！
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