アートカイロ的 コロナ禍お花見
2022年5月10日
アートカイロ的 コロナ禍お花見去る4/27(水)
レクレーションと題しまして
中央区中島公園にお花見散歩に行ってまいりました
今日は
スタッフのセンスと、スマホの画質が見える各自の写真をアップさせていただきます(笑)
こちらは河村の写真です
豊平館とみんなの後ろ姿がお気に入りの写...
レクレーションと題しまして
中央区中島公園にお花見散歩に行ってまいりました
今日は
スタッフのセンスと、スマホの画質が見える各自の写真をアップさせていただきます(笑)
こちらは河村の写真です
豊平館とみんなの後ろ姿がお気に入りの写...
ぎっくり腰の応急処置方法
2022年4月28日
ぎっくり腰の応急処置方法
こんにちは、アートカイロです!
みなさんは、ギックリ腰になった時、どのように対処しますか?
ギックリ腰の原因はさまざまですが、不良姿勢や日常生活での動きのクセなどで、筋肉が硬くなり、些細な動作でグキッと痛める方が多いです。
発症後は動けない程の激しい痛みを伴...
こんにちは、アートカイロです!
みなさんは、ギックリ腰になった時、どのように対処しますか?
ギックリ腰の原因はさまざまですが、不良姿勢や日常生活での動きのクセなどで、筋肉が硬くなり、些細な動作でグキッと痛める方が多いです。
発症後は動けない程の激しい痛みを伴...
寝る時の姿勢決まってませんか?
2022年4月21日
寝る時の姿勢決まってませんか?
寝る時の姿勢決まってませんか?
寝る時の姿勢が決まってるという方も多いのではないでしょうか?
20代女性のお客様で、必ず右肩が下になる横向きでないと寝れないという方が来店されました。
症状を聞くと、2、3日前から朝起きると右肩がすごく痛いのだそうです。...
寝る時の姿勢決まってませんか?
寝る時の姿勢が決まってるという方も多いのではないでしょうか?
20代女性のお客様で、必ず右肩が下になる横向きでないと寝れないという方が来店されました。
症状を聞くと、2、3日前から朝起きると右肩がすごく痛いのだそうです。...
効果的なストレッチのポイント3選
2022年4月14日
効果的なストレッチのポイント3選
今回はストレッチをより効果的に行うためのポイントをご紹介します!
ポイントは大きく分けて3つ☆
1.痛気持ちいいところでキープ
お手本通りの形までいけなくても全く問題ありません!
痛いところまで無理矢理伸ばそうとすると、
筋肉の防御反応で...
今回はストレッチをより効果的に行うためのポイントをご紹介します!
ポイントは大きく分けて3つ☆
1.痛気持ちいいところでキープ
お手本通りの形までいけなくても全く問題ありません!
痛いところまで無理矢理伸ばそうとすると、
筋肉の防御反応で...
身体のキレを良くしてゴルフに行こう!
2022年4月7日
身体のキレを良くしてゴルフに行こう!
【身体のキレを良くしてゴルフに行こう!】
雪が溶けたらゴルフをしよう!
と思っている方もいるのではないでしょうか?
そろそろ打ちっ放しに行って練習しよう…と思っているそこのあなた!!
冬の間あまり動かさないで固まっている身体を、いきなり動かすのは危...
【身体のキレを良くしてゴルフに行こう!】
雪が溶けたらゴルフをしよう!
と思っている方もいるのではないでしょうか?
そろそろ打ちっ放しに行って練習しよう…と思っているそこのあなた!!
冬の間あまり動かさないで固まっている身体を、いきなり動かすのは危...
その足の疲れ、腰痛を引き起こすかも!
2022年3月31日
その足の疲れ、腰痛を引き起こすかも!
先日腰の痛みでご来店されたKさま。
自覚症状としてはとにかく腰が辛い!
腰を徹底的にやってほしい!とのことでした。
たしかに腰が痛いのだから、そこが悪いと思いますよね。
しかし!
実は別のところに原因があることが多いのです。
代表的な腰痛原因のひとつが...
先日腰の痛みでご来店されたKさま。
自覚症状としてはとにかく腰が辛い!
腰を徹底的にやってほしい!とのことでした。
たしかに腰が痛いのだから、そこが悪いと思いますよね。
しかし!
実は別のところに原因があることが多いのです。
代表的な腰痛原因のひとつが...
深呼吸のススメ
2022年3月24日
深呼吸のススメ
みなさん、息してますか?
緊張や不安を強いられる状況で
無意識に呼吸が浅く早くなってしまう
そんな経験をしたことはないでしょうか。
ストレスを感じると気づかぬうちに呼吸が浅くなりがち。
さらに、その浅い呼吸に身体が慣れてしまうと
呼吸に使われる胸や鎖骨肋骨周りの筋肉が硬くな...
みなさん、息してますか?
緊張や不安を強いられる状況で
無意識に呼吸が浅く早くなってしまう
そんな経験をしたことはないでしょうか。
ストレスを感じると気づかぬうちに呼吸が浅くなりがち。
さらに、その浅い呼吸に身体が慣れてしまうと
呼吸に使われる胸や鎖骨肋骨周りの筋肉が硬くな...
痛みの原因は毎日の○○不足!?
2022年3月17日
痛みの原因は毎日の○○不足!?
最近体の痛みがひどい…という方、
よく眠れていますか?
実は睡眠不足が原因で
体に痛みが出てしまうことがあります。
睡眠は、体の疲れや傷を修復・回復させる大切な時間。
その時間をおろそかにしてしまうと
きちんと身体を治すことができません。
痛みに対して敏感にな...
最近体の痛みがひどい…という方、
よく眠れていますか?
実は睡眠不足が原因で
体に痛みが出てしまうことがあります。
睡眠は、体の疲れや傷を修復・回復させる大切な時間。
その時間をおろそかにしてしまうと
きちんと身体を治すことができません。
痛みに対して敏感にな...
巻肩急増中!
2022年3月3日
巻肩急増中!こんにちは、アートカイロです。
最近はパソコンやスマートフォンを使う機会が多く
肩が内巻きになる「巻き肩」でお悩みのお客様が増えています。
猫背と巻き肩はセットが多く、
肩こり、首の凝り、頭痛などの原因にもなります。
首肩周りの不調があるとそこに注目しがちですが、
見...
最近はパソコンやスマートフォンを使う機会が多く
肩が内巻きになる「巻き肩」でお悩みのお客様が増えています。
猫背と巻き肩はセットが多く、
肩こり、首の凝り、頭痛などの原因にもなります。
首肩周りの不調があるとそこに注目しがちですが、
見...
インナーマッスルとは何ぞや・・・
2022年2月17日
インナーマッスルとは何ぞや・・・#筋トレ #筋肉 #整体
先日母と筋トレについて話しました
私の母は現在64歳、現役引退して専業主婦をしております
趣味はガーデニングで、運転免許を持っていないので、移動は徒歩か自転車です
そんな母は、数年間某チェーン展開しているフィットネスクラブに通っていま...
先日母と筋トレについて話しました
私の母は現在64歳、現役引退して専業主婦をしております
趣味はガーデニングで、運転免許を持っていないので、移動は徒歩か自転車です
そんな母は、数年間某チェーン展開しているフィットネスクラブに通っていま...
オーバーワークにご用心
2022年2月10日
オーバーワークにご用心
最近ご自宅やジムで
筋トレをされている方が増えています。
そこで注意したいのがオーバーワーク!
「やればやるほど筋肉がつくんじゃないか」
「休んだら筋肉が落ちてしまうのではないか」
このように考えて筋トレをがむしゃらに
やりすぎた結果、身体を痛めてしまった
と...
最近ご自宅やジムで
筋トレをされている方が増えています。
そこで注意したいのがオーバーワーク!
「やればやるほど筋肉がつくんじゃないか」
「休んだら筋肉が落ちてしまうのではないか」
このように考えて筋トレをがむしゃらに
やりすぎた結果、身体を痛めてしまった
と...
負傷しがちな鬼役の大人
2022年2月3日
負傷しがちな鬼役の大人#札幌 #整体 #ギックリ腰
本日は節分ですね
我が家では昔から玄関から外に向かって落花生を投げるのが節分の定番でした
しかし、幼稚園ではいつもバスの運転手さんたちが鬼に扮して子供たちからの攻撃を受けてくれていました
大人になると気付くのですが
運転手さん...
本日は節分ですね
我が家では昔から玄関から外に向かって落花生を投げるのが節分の定番でした
しかし、幼稚園ではいつもバスの運転手さんたちが鬼に扮して子供たちからの攻撃を受けてくれていました
大人になると気付くのですが
運転手さん...